дневник 6ty4ki (7 дней)

[6ty4ka]

завтра седьмой день он же будет последним, потом выход, план таков, пожалуйста если не сложно дайте советы, что будет правильно а что нет:

выход, день 1
апельсиновый сок 1:1 с кипяченой водой (вопрос сколько в итоге нужно выпить, по требованию организма или нет?)

день 2
сок смешанный грейпфруты апельсины и лимоны 1:1 с водой

день3
яблочный сок + 25% кипяченой воды

день 4
яблочный сок смешанный с морковным или по отдельности (как лучше?) не разбавленный, хотя по самочувствию может и разбавлю

день 5
тертая морковь с яблоком

день 6
яблоки морковь тертые и немного орехов

день 7 и самый мной долгожданный:
моя любимая гречка с тушеной на воде морковью и луком и помидоркой все без соли и приправ ( ну очень я это люблю хоть никто из окружающих не может понять что в этом есть такого)

день 8
пюрированный овощной суп (капуста, свекла, морковь, лук, зелень) без специй и обжарки, салат из огурчиков и помидоров с маслом подсолнечным

далее привычная мне еда, по принципу

утро углеводы
обед углеводы и белок
ужин белок

мясо и рыбу я готовлю в пароварке без специй, хлеб в принципе не ем сахар также, преимущественно буду есть разные каши и больше овощей и фруктов.