Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

Сообщение от Алексаша

ИльяЮ, у Вас появились дни с нулевым снижением веса, не признак ли это приближающегося застоя?

И еще один вопрос, который меня очень занимает. Как Вы добиваетесь таких стабильных замеров веса? У меня вес ото дня ко дню может колебаться грамм по 300 в ту и другую сторону, хотя измерения провожу утром практически в одно и то же время в одинаковых условиях.

Застой? Думаю, что нет. Нахожусь в анаболическом процессе (строительства мышц), выйдя из катаболического. Сужу по снижению жировой прослойки. То есть стояние веса идет по принципу "минус жир + мышцы"

Стабильный вес - это строгое соблюдение питьевого и режима питания. Вешаю до граммов. Считаю и калораж и белки, жиры, углеводы. И в более 30% моего питания пока присутствуют смеси. Что намного упрощает задачу.

В случае перехода на "свободное" питание, вес начнет колебаться.

Да, еще забыл. Я полностью отказался от сахара и соли. Так что водичка в теле сильно не задерживается.

Нахожусь в "подсушенном" состоянии. Пока мне комфортно, думаю продержаться еще недельки три, до поездки на море. А дальше - строгое соблюдение диеты, но более разнообразное питание.
Но ежедневные замеры постораюсь оставить до конца года. Нужен строгий контроль!