Дневник Excellence №2: Тепло!

[тимсон]

Сообщение от Vovec

Нельзя. Это же самые большие мышцы развивает - спины и ног.

Именно так и есть. Все остальные группы мышц увеличиваются в объёме вслед за увеличением вышеуказанных. Только когда "появится" спина, начнёт расти бицепс. Парадокс? Но, так и есть, проверено. До этого момента все изолированные упражнения не дают никаких сдвигов в сторону увеличения мышечной массы, а лишь приводят к излишним трудозатратам и расходу энергии. Из-за "лишних телодвижений" снижается интенсивность основного тренинга.