Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Сообщение от Vovec

Нельзя. Это же самые большие мышцы развивает - спины и ног.

Ну а гиперэкстензии на что? они куда более физиологичны, чем эти надрывы. Растут у меня мышцы и постепенно закрывают собой торчащие рёбра. А с моим позвоночником тягу делать - ссыплется вообще.

Сообщение от Лиро4ка

упражнениями разогреваешься перед обтираниями, или прям со сна?

проснулся, сразу полотенце намочил - и на лоджию - милое дело! А разогреваться перед этим, думаю, не надо и может даже не желательно. Первое время мне требовался разогрев после обтирания, но теперь нет потому, что подогрев изнутри сам включается уже во время обтирания.

Сообщение от Лиро4ка

пол-литра морковного сока выпиваю

это хорошо. Я бы тоже попил... морковный сок с мёдом .... представил, аж не по себе стало! Только вот жать не охота.