Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

[Tomiriska]

Сообщение от Jelly bear

Ты психолог? Что-то я забыла, на кого ты учишься..

Я дипломат

Сообщение от Jelly bear

Вот! Когда я пытаюсь это сделать и делаю, то моментально прибавляю в весе!

Я не говорю, что нужно перестать следить за тем, что ты ешь в плане калорийности, вредности, ненатуральности. Я имею ввиду, что нужно забить на свой распорядок! Захотела - поела, но при этом что-то здоровое, натуральное и не калорийное, с мыслью, что ты это съела не для того, чтобы "не поправиться", а для того, чтобы утолить голод! Хотя можно и "два в одном". Например, пришло время обеда, ты проголодалась. Задай себе вопрос "чего б съесть такого, что б утолить голод и не поправиться", и поставь себя перед фактом "сейчас я съем морковный салат с котлетой". Съела - забыла до ужина! Вот мой брат вообще никогда не знает что лежит в холодильнике. Ест то, что найдется, а иногда вообще забывает поесть! Весь смысл в том, чтобы не планировать заранее, не думать об этом, не составлять меню, а просто делать все в свое время, в том числе думать о еде только во время еды!