Отличия между РДТ и экстремально низкокалорийными диетами.

[герман]

Голодал два раза по три недели. Главная цель для меня - снижение веса. И голодание для этого, как выяснилось, замечательный метод :)
Но: стал чувствовать себя несколько более слабым физически.

Сейчас хочу попробовать три недели не полностью голодать, а съедать в сутки где-нибудь полкило обезжиреного творога. Это дало бы нужное количество белков, причём "медленных". Инсулин с обезжиреного творога особа не выделяется, по моим представлениям. Для перистальтики - можно есть ещё какую-нибудь МКЦ.

Принципиальная разница в наличии или отсутствии перистальтки?
Насколько это значимо, если главная моя цель всё же - уменьшение веса?
В чём ещё разница?