"Зарядка"

Бамбука Пандовая · 11-01-2007, 14:56

Каждое утро занимаюсь в спорт-клубе. Минимум - полтора часа (это если время НЕ позволяет), максимум - три. Зарядка разная, зависит от групповых утренних программ в клубе и от желания (подсказки) самого организма. Сегодня, например, был RPM, в группе, на велосипедах, под энергичную музыку распределяется разная силовая и аэробическая нагрузка. Вчера был треккинг - также с инструктором - разная нагрузка на дорожке - силовая - подъем до 11 процентов, ускорение до 8,4 - шагом. Завтра - боди-памп. В группе, под музыку, занятия со штангой с разными весами на все группы мышц. Ну а в субботу - балет и бразильские единоборства. Могу и просто сама в тренажерном зале поработать, но я стараюсь обычно совместить, например, сначала зал, а потом в группе аэробика или стреч.

Результаты опроса: Делаете ли Вы зарядку?
Я делаю зарядку	50	52.63%
Я не делаю зарядку	45	47.37%
Голосовавшие: 95. Вы ещё не голосовали в этом опросе

11-01-2007, 14:56	#26
Бамбука Пандовая Регистрация: Sep 2006 Адрес: Москва, центр Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719 Поблагодарили 7,785 раз(а) в 2,406 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: "Зарядка" Каждое утро занимаюсь в спорт-клубе. Минимум - полтора часа (это если время НЕ позволяет), максимум - три. Зарядка разная, зависит от групповых утренних программ в клубе и от желания (подсказки) самого организма. Сегодня, например, был RPM, в группе, на велосипедах, под энергичную музыку распределяется разная силовая и аэробическая нагрузка. Вчера был треккинг - также с инструктором - разная нагрузка на дорожке - силовая - подъем до 11 процентов, ускорение до 8,4 - шагом. Завтра - боди-памп. В группе, под музыку, занятия со штангой с разными весами на все группы мышц. Ну а в субботу - балет и бразильские единоборства. Могу и просто сама в тренажерном зале поработать, но я стараюсь обычно совместить, например, сначала зал, а потом в группе аэробика или стреч.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
"Молодо-зелено" или "как я провел лето" :)	aR_DTrue	Архив	7	22-06-2011 07:19
Схема заболевания "я простудился", "меня просквозило".	Jseven	Болезни и симптомы	161	22-02-2008 22:21
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ"	Okkerville	Библиотека	2	28-10-2007 19:46
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь"	Putin_IRL	Библиотека	0	16-09-2006 13:58
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать?	ta-ta	Беседы о жизни	12	12-08-2006 19:57

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки: