КУНДАЛИНИ ЙОГА

[Рафис]

Кундалини: дыхание огня

video name

Дыхание Огня - это одна из основных техник дыхания,
применяемых в Кундалини йоге.
Оно может выполняться в различных позах.
Дыхание Огня обладает многочисленными положительными эффектами.
Очень важно овладеть этим дыханием, уметь выполнять его очень точно;
нужно овладеть этим дыханием настолько, чтобы вы могли выполнять его автоматически.

1. Дыхание Огня - это очень быстрое, ритмичное
и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом.
Продолжительность вдоха равна продолжительности выдоха.
2. Дыхание Огня всегда выполняется через нос с закрытым ртом.
3. Дыхание Огня - это диафрагмальное дыхание (т.е. работает диафрагма)

Если вы научитесь выполнять дыхание Огня правильно,
то не возникнет никаких проблем во время этой пранаямы:
дыхание Огня можно выполнять неограниченное время
без каких либо неприятных ощущений.
Дыхание Огня идёт из Пупочного центра: на выдохе
воздух мощно выталкивается через нос, а вдох происходит
автоматически (если быстро качать диафрагмой).
Не следует глубоко втягивать живот.