КУНДАЛИНИ ЙОГА

[Багира]

Сообщение от Irusus

Багира,А Вы занимаетесь

Да, мне нравится кундалини-практика, с утра - физические упражнения и на протяжении всего дня (по возможности) - работа с сознанием. Лучшие результаты были во время занятий на крыше дома часов в 5 утра.

Сообщение от Леший

Где кризис ?

НакудахтАл
Что-то похожее было во время голодания - "дикие" судорожные боли. Спасалась "Огненным дыханием"

Дыхание "огня", огненное дыхание

Этот вид дыхания используется почти во всех комплексах Кундалини йоги. Дыхание "огня" - довольно быстрое (два-три вдоха/выдоха в секунду), непрерывное и энергичное, без пауз между вдохом и выдохом. При выдохе воздух выталкивается из легких за счет втягивания пупка и легкого сжатия мышц живота. При этом область груди почти не напряжена. На вдохе вы отпускаете живот, так что воздух может войти в легкие. Дыхание "огня" - очищающее дыхание, оно очищает кровь, выводя токсины из легких, слизистых оболочек, кровеносных сосудов и клеток. Регулярная практика быстро повышает эффективность работы легких.