Бег трусцой как оздоровительное средство.

[ROM]

Всем привет!
У меня уже третий год Polar RS800CX S3. Выиграл по случаю в пари на 100 км. До этого 4 года пользовался Polar 610i, потом отдал жене (бегает редко).
Это настоящий беговой компьютер, даже R-R интервалы записывает.
Значение ЧСС показывает идеально при любых пульсовых режимах.

Сообщение от Excellence

Но у шагомера - и поларовского в том числе - есть существенный недостаток, он считает шаги, а шаг у нас бывает разный. Вот захочется тебе маленьким шажком потрусить, а он вместо 2 км покажет 5

Такого у меня не бывает. Просто надо откалибровать датчик бега на разный темп. Для этого имеется 3 коэффициента (S1, S2, S3).
У меня по умолчанию они откалиброваны на темп 4.00-4.30, 4.35-5.00, 5.05-5.30. Соответственно перед началом тренировки устанавливаю нужный коэффициент и вперед.
Производитель допускает погрешность от 2 до 5%. Это для меня много.
Большое значение имеет неизменность техники бега при разном темпе. Если у вас с этим все нормально, то и датчик будет показывать идеально.
Для примера, вот последние тренировки:
30.09 - факт. расстояние 15 км темп 4.51, датчик 14,99 погрешность 0,07%
01.10 - факт. расстояние 8 км темп 5.28, датчик 8,04 погрешность 0,50%
02.10 - факт. расстояние 12 км темп 5.00 датчик 12,10 погрешность 0,83%

Кстати, если у вас вдруг появляется новый режим, например ходьба 8.00 мин/км, то можно откалибровать датчик прямо на ходу, не останавливаясь. Проходите дистанцию по промерянной раннее трассе. Измеряете пройденное расстояние (отметка лап), затем выбираете правильноое (раннее измерянное). Полар автоматически пересчитает введенный раннее коэффициент на нужный. Можно и вручную.
У вас первоначально установлен коэффициент 1,000 Прошли расстояние 3,00 км Полар показал 3,20 Коэффициет будет 1,000х3,00/3,20=0,938
Датчик бега к тому же дает очень нужную для бегуна информацию.
Это каденс (частота шага) и длина шага. Зная их, бегун обладает информацией в каком напрвлении работать. Или увеличивать длину шага или каденс.