Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Orangeade]

ROM,
Спасибо за расклад, у меня примерно тот же возраст, что и у Леди Форевер, поэтому можно сказать, те же зоны (но с весом проблем нет).
И такой вот вопрос назрел: насколько критично постоянно бегать в 3-ей зоне?
Посмотрев результаты своих последних пробежек у меня так и выходит 155-165. А по формуле пульсовой стоимости выходит в среднем 920-940. Вы говорите, что ниже 1000 - сойдет (или сойдет только для начала?).
На что же лучше ориентироваться? На эти зоны или на ПС?


lady_Forever!, отличия можно увидеть попробовав пробежаться в обоих условиях и сравнить ощущения.