Планирую 21 день

[Brisa]

Леночка, присоединяюсь к поздравлениям с шестеркой, знаю как это приятно рубеж перевалить!

Про Джерико Санфаера - это просто знаменитый в кругах сыроедов чел, он 15 лет фруктоедил, а последние года три на прану перешел, у него много лекций в ютюбе есть.

Вот еще про еду, понятно, что не каждый готов на сырое перейти, но надо стараться хотя бы проще питаться, понимаешь, мясо - вред, но колбаса в сто раз хуже! Так что пока нет сил отказаться, выбираем из двух зол меньшее. Например каша, вот есть зерно есть вода и все понятно, ты добавила туда сахар - усложнила работу организму раза в два, добавила молоко - усложнила - в 10!
Стараться не есть продукты с непонятным химическим составом, например торт, ты прочитай, что туда входит, это же кошмар!
Я уже не говорю про явную отраву типа фаст фуда.
Если постепенно упрощать и упрощать состав потребляемого, и отказываться одно за другим от вредностей, то привыкнешь и незаметно для себя сменишь привычки питания без насилия над организмом.

Конечно, хорошо о питании Арнольд Эрет пишет. У него довольно жестко все поставлено, но можно, если не придерживаться в точности, хотя бы стремиться.
http://zarubezhom.com/AEhret.htm