Очищение каскадом и 10 дней СГ

[Adanac]

Цели:
похудение, очищение, оздоровление, излечение прыщей на лице.

Мне 22 года, вес ок. 64 кг (позже точнее взвешусь).
В мае сидела на голодании 6 дней СГ + 6 дней ВГ. Всё прошло гладко, но летом уехала во Францию на "учёбу", где отрывалась в ночной жизни, а в августе жила у друга-француза, который, мотивируя железным "нельзя уехать из Франции, не узнав её кухню", раскормил меня жирной французской едой.
Сейчас мне снова страшно смотреть в зеркало, вернулись килограммы, потерянные на похудении в мае.
Да и вообще я давно мечтаю осуществить 10-дневное СГ с целью оздоровления.
Так, начиная очищение каскадом по Олегу Земскому, выдерживаю циклы:
1 день СГ + 1 день выход,
2 дня СГ + 2 дня выход,
3 дня СГ + 3 дня выход,
4 дня СГ + 4 дня выход,
5 дней СГ + 5 дней выход,

и далее 10 дней сухого голода.

В сочетании намерена заниматься гимнастикой с элементами бодифлекса.

Живу в однокомнатной квартире с родителями и дочкой, поэтому работы по дому, связанной с контактом с водой, будет море - так что жёсткого СГ, исключающего мытьё посуды и принятие душа, не выйдет.

Плюс самое сложное - скрыть от родителей свою практику голодания, так как не поддержат однозначно.

Выходы во время каскада и выход после 10-дневного голодания буду осуществлять тем же способом, как и первый раз (в такие дни выхода вес растворяется не хуже, чем в дни голодания):
1 день - 6 стаканов смеси сыворотки и свежевыжатого сока 1 апельсина каждые 2-3 часа.
2 день - до обеда по стакану той же смеси каждые два-три часа, после обеда - по 1 тёртому фрукту каждые 2-3 часа.
3 день - фрукты в целом виде каждые 2-3 часа, на ужин - каша на воде с черносливом.
4 день - утром каша с черносливом и ложкой растительного масла, на второй завтрак кусок хлеба с небольшим кол-вом слив.масла, на обед овощи на пару, на полдник фрукт, на ужин - овощи на пару.
5 день - всё то же самое, только на обед - творог с фруктом, а перед сном можно стакан кефира, если ложусь спать поздно.
6 день - всё то же самое, только на второй завтрак добавляется небольшой кусок сыра, а на ужин к овощам можно добавить небольшое кол-во гречневой каши.
с 7 дня в кашу или творог можно добавлять грецкие орехи, а на второй завтрак два раза в неделю бутерброд заменять варёным яйцом.

Каждый раз последний приём пищи не позже 19:00 (за исключением кефира на ночь, если поздно ложусь спать), вода - за 20 минут до еды и в промежутках между приёмами пищи по желанию.

В течение дня, если никого не будет дома, сделаю фотографии изначальной формы.