Основной дневник

[DrSchmidt]

Это будет основной дневник.
Назначение его - служить напоминанием о здоровом образе жизни и сохранение опыта на будущее. Буду вносить сюда общую информацию или незначительные голодания.

История: вёл достаточно нездоровый образ жизни - ел много и что попало, употреблял алкоголь, мало двигался, толстел, но на болезни не жаловался. ЗОЖ интересовался, но вяло. Более-менее активные действия начал при достижении 110 кг (лето-осень 2010г). Заинтересовался здоровьем более активно и нашел этот форум. Ограничил употребление мясных и мучных продуктов, жареной пищи, алкоголя. Добавил физические нагрузки (бег, плавание), начал осторожно голодать и попробовал пракшалану.
Периодически забрасывал физическую активность, голодания, возвращался к многовсеядению и алкоголю, но потом опять начинал новый период ЗОЖ. Последний период был с осени 2012 до весны 2013.

К осени 2013 перешел границу 100 кг и снова занялся здоровьем.