Питание по потребности

[monoed]

Astika, вот мои мысли.
1. "сколько по вашим представлениям необходимо придерживаться такого ритма питания, чтобы получить первые результаты?"
Как мне кажется около 2-4 недели, возможно больше месяца. Это, мне кажется, зависит от степени растянутости желудка и кишечника, и индивидуальной скорости стягивания гладкой мускулатуры. Я читал две методики, в одной не было пошаговой инструкции, только теория. А другая вообще не является научной статьей, и написана общими фразами сетевых писателей, которые пишут под заказ о чем угодно. Ни по одной из методик я ни разу не находил реальных отчетов тех, у кого получилось придерживатья.
2. "И какие показатели вы будете считать результатом, как и чем их измерите?"
Еженедельное измерение с утра натощак талии двумя способами, один с расслабленым животом, другой со втянутым. Результатом будет среде-арифметическое. Поясню, даже при уменьшении объема брюшины от диет, из-за провисших мышц пресса в расслабленном состоянии окружность талии не может служить точным критерием результата. А укреплять пресс упражнениями еще до того, как ушел лишний висцеральный жир - глупое предприятие, живот станет еще больше. В любом случая вес измерять конечно хочется, но смысл пока только в окружности талии.

п.с. собираюсь вернуться к этому способу в первых-десятых числах января.