Похудеть на 13 кг и удержать достигнутый результат

[Волевая]

День 6.
Солнечно!! И это я не только про погоду, но и про своё настроение)
С самого утра нахожусь на улице, в основном в лесу конечно. Очень свежо и воздух ароматный. Как всегда первая прогулка в новом дне самая тяжелая. Ноги деревянные, дыхание быстро сбивается, давит в грудной клетке, но я знаю, что потом станет намного легче и это позволит мне активно провести день.
Итого за сегодня:
- Прогулка 70 минут
- шлангопопинг
-ещё две прогулки по 20 минут
-ходьба по кардио дорожке с уклоном в гору. Сердечным ритм в среднем 135. Время занятия 50 минут
По здоровью:
На теле выскочили 4 огромных прыща, под глазами появились синяки. Лицо осунулось. Утренняя моча была жуткого запаха и цвет оранжевый с коричневым оттенком.

День 7
Состояние стабильное, не лучше, не хуже. Сегодня осознала, что из-за обилия освободившегося времени, которое раньше занимала готовка и поглощение еды, начинаю скучать и не могу придумать, чем бы себя интересным и полезным занять. Всё равно никак не привыкну не жевать. Постоянно замечаю те моменты, когда я обязательно бы что-нибудь закинула в рот. Вот так я постепенно и выясняю откуда пришли мои килограммы)) На улице похолодало и что-то меня тоже стало холодить, но это пустяки, ещё одну кофту одену. Во рту сухо как в пустыне, губы постоянно сохнут. Но это тоже не проблема, ношу с собой маленькую ёмкость с водой. Под вечер накатывает усталость.