Убрать живот

[Ромашка1980]

Нет смысла исключать сахар, хлеб и картофель и при этом оставлять в рационе достаточные количества круп (я не против круп). И все популярные разговоры о "быстрых" и "медленных" углеводах считаю не столько вредными, сколько вводящими в еще большее заблуждение.

monoed, ну у всех же организмы разные! Я - как пищевой наркоман - не могу съесть немного сладкого или сдобы.
А вот каши,ягоды, фрукты - это безопасные для меня продукты, потому что я много их съесть не могу.
Где-то прочитала такое понятие "триггерные продукты" - продукты, вызывающие болезненную тягу. Это моё, это про меня. Химические продукты, сладкое, мучное - это для меня триггеры. Мне их нужно исключить. Без вариантов.