Выход из голодания. Возможные проблемы.

[Виолет]

Криз прошел, 2 их было. Ну то есть первый прошел, А второй по ходу начался в день выхода. Клизму делала все дни на голодании, на выходе не делала. Сегодня советуете не насиловать свой организм и не запихивать воду и соки, если не хочется. И если не сложно, какие рекомендации у Николаева по выходу?

[Андрей25]

Выходить необходимо, ИМХО, при появлении голода (просто такие признаки как очищения языка, блеск в глазах и т.п. не у всех могут проявиться), т.е. организм сам просит, что бы в него что-то кроме воды запихнули). У меня только единождый опыт голодания, и я сам выходил не вовремя (без каких-либо признаков проявление аппетита и посткризового состояния), потому что на меня такая дикая паника и депресуха напала, что я не мог больше терпеть.

А Ваше проблемное состояние на выходе может быть связано и с выходом на кислых соках. Я выходил на яблочных, морковных, виноградных, цитрусовых. Но на данный момент являюсь сторонником выхода сугубо на овощных соках.

На Вашем месте я бы пока вообще ничего не употреблял, даже воды. Ну не хочет организм ничего принимать. При появлении аппетита попробуйте разбавленный с водой 50/50 морковный сок.

По поводу выхода по Николаеву я делал так:

1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й - неразбавленные; 4-5-й день - фрукты и морковь - в протертом виде; на 6-7-й день - каши-размазни - гречневая, пшенная, рисовая, "геркулес" (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).
2. Сок следует пить маленькими глотками; "жевать" его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.

3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.

4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.

5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.

6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный - 250 г, морковь сырая тертая - 100 г, свекла вареная - 80 г, капуста сырая - 50 г, масло растительное - 15 г, лук репчатый - 5 г.

В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.

[Виолет]

Спасибо большое, поддержка и совет мне были сейчас нужнее всего