СГ на неопределенный срок

[бок]

Привет тем кто читает.
Сорри за возможные ошибки первый раз пишу об этом.
Мне 44,мужчина.
Опыт голодания регулярно от суток до 4.
Всегда только СГ.
Больше 4 не разу не делал так как не надо было.
Читал мало но с моими сроками мне и не надо особо.

Взвесился недавно а там 97.3 кг при моем росте 175 это совсем не гуд.
Сказались жареные картошки и по 4-10 мороженок за раз.
Захожу долго.
В этот раз зашел так: купил арбуз на 13-14 кг и ел его сам три дня+обычная пища ( я веган).

16.09 за сутки поел 1 раз ( гречка с луком) и попил пока ел не больше 150 грамм чистой воды.

17 и 18 августа не считаю за голодание хотя ничего не ем и не пью. Эти первые 2 дня идет просто очистка.Ходишь в туалет. Сейчас прошло ровно 2 суток с последнего приема пищи все что надо в туалет вышло. Вес 94.1.

Не буду загадывать но мне нравится цель в 75 кг и чем ближе к 75 тем лучше. Но не хочу загадывать.
Фактически сегодня пошли первые сутки после подготовки.
Прогулялся 3 км чувствую себя прекрасно.
Поехали

[МИЛУСЯ]

Сообщение от бок

Не буду загадывать но мне нравится цель в 75 кг

то ты конкретно не загадываешь сколько дней или опять 4 суток?
лёгкого голодания.

[бок]

Сообщение от МИЛУСЯ

то ты конкретно не загадываешь сколько дней или опять 4 суток?
лёгкого голодания.

Одна из целей 75 кг, а там как пойдет.

[бок]

Утром на весах 93.7
Сутки будут через 9 часов.
Вчера утром было 94.9
Такое ощущение что вообще не нужна ни вода не еда. Никакой слабости при вставании.
Спокойно присел 10 раз + сразу 10 отжиманий. (повторяю это раза 2-3 в день и без голодовок)
Мне интересно откуда берется моча на СГ. Последней раз пил может около полстакана воды 16 числа,а вышло только за эти сутки около пол литра.
Может моча это остатки переработки жира? Кто начитаный подскажите пожалуйста.

Что меня вдохновляет это например исследования японского учёного Ёсинори Осуми об аутофагии.
Если коротко о его выводах: при голодании клетки организма сьедают то что является шлаком и чужеродным. Наши клетки состоят не только сами из себя но и из того строй материала что дает ему человек и окружающая среда. Дышим токсинами,едим химию.Организм копит,появляются болезни. Например рак. Как только клетке нечем питаться то она обращает внимание на то что не нужно ей дома и чистит закрома выбрасывая хлам (например жир или злокачественные опухоли). Думаю японец ответил почему при голодании столько людей лечит кучу разных болезней.
И если современные врачи будут отрицать аутофагию то японцу за это дали Нобелевскую премию по медицине и физиологии в 2016 году.

[бок]

Утро 20.08
Вес 92.1
Полет отличный. Вчера прогулялся неспешно 3.5 км ( подмывало пройти больше но тормознул себя спешить некуда) и сразу после прогулки прохладный душ ( регулярно так делаю) и отжимания с приседаниями делаю.
Вечером почувствовал жар от тела в особенности от головы. Дискомфорт в районе головы. Сразу попытался лечь спать. Но ворочался 3 часа примерно. Скину одеяло холодно,накину жарко. Одеяло легкое.
Уснул проспал немного и проснулся. Полная голова мыслей о том как буду выходить и что есть при этом. Промучился так часа 1.5. Одеяло вообще мешает. Как будто тело стало реактором и вырабатывает жар.

Сейчас настроение отличное. Поприседал и отжимался,организм в ажуре.
Нет никаких головокружений при вставании. Нет никакой слабости.
Есть пить не хочется совсем.
Тянет на улицу из помещений.




Нижеописанное лично мои догадки и интуиция без претензий на истину последней инстанции.

У меня такое чувство что сам организм понимает что надо и работает очень продуктивно в животе что то происходит какие то звуки и бурления появляются периодически. Живот явно уменьшился визуально. Потом вмешалась 3 сила и навела шорох. В виде вчерашней вечерней головной боли и жара и ночных желаний выйти.

Насчет откуда берется моча думал и мне кажется что жир состоит из большого колва воды .
Организм его перерабатывает, а лишнюю влагу и токсины выводит через пот,мочу и слюни.
То есть то что выходит много жидкости говорит о том что все прекрасно работает.
А значит душ и писать это для меня благо.

По поводу прогулок. Замеряю вес перед выходом и сразу после прихода ( после душа). В моем случае сколько км прошел столько раз по 100 грамм и теряешь моментально. То есть 3 км пехом это — 300 грамм тут же. В масштабах месяца очень солидная цифра выходит в районе 9 кг за месяц только на неспешной ходьбе на маленькие расстояния. Но это работает пока есть избыток веса. С сухого человека так слетать не будет.

При СГ + прогулки+жизненная суета по любому будет слетать приличное колво веса.
Пока очень доволен,только начал а уже прошел часть пути. А еще и проголодаться не успел

[бок]

20.08
Вес 91.0
Проехал на веле 15 км часть пути по бездорожью шел пехом.
По приезду почуствовал что устал. Принял душ.
И о чудо захотелось по большому впервые за 5 дней.
Лег, усталости нет,никаких болей но задыхаюсь.
Заснул не надолго.
Просыпаюсь и чувствую что то не так. Тошнит! Такого еще не было со мной.
Беру ведро встаю поудобнее на четвереньки и началось. Первая волна ничего не вышло, вторая еще сильнее спазмы со звуками опять пусто только слюни текут, третья волна с кучой звуков и опять пусто.
Лег озноб. Итак понимаю что организм со мной разговаривает.
Организм: дружище надо было вывести шлак через стул я сделал,надо было выводить жир делаю. Но в желудке скопился шлак и чтоб его вывести нужна вода а воды у меня давно нету.
Обдумывал свое решение какое то время лежа под одеялом, спазм нету ничего опять не болит,никаких головокружений.
И принял решения выходить.
Выпил вкуснейшей колодезной водички. И поехал за 4 км на велике за вкусными арбузами. Туда и обратно уже 8 км.
Приезжаю а организм опять старается опять хочу по большому. Вышло больше чем в первый раз. Клизмы никогда не применял.
На этом всё.

С 97.3 скинул до 91.

Выхожу просто:
1 день вода+немного арбузика
2 день вода и арбузик
3 день пару половников бульона овощного супа 1 раз за сутки и вода
4 день суп овощной 2-3 половника 1 раз в сутки и вода
Далее на раслабоне. Но без жареного и тяжелой пищи.
Всем удачи и процветания и исполнения ваших позитивных желаний.

[бок]

Немного дополню на свежую голову.
Решение принял вчера правильное. В желудке что то было что организм пытался вывести. С учетом постоянных физнагрузок и СГ голодания организму было не просто. Он собрался и сделал три попытки вывести что то что ему было не по душе через рвоту. Но сил не хватило. Оно и понятно влаги не было.Как вообще выводить что то конкретно из желудка? Ответ прост рвота или промывание желудка. Предположим продолжал бы и что? что то очень токсичное начало впитыватся во внутрь и получается лечебное голодание превратилось в отравление с непонятными последствиями. То есть в принципе принято было единственное адекватное решение. И вода с арбузом это и есть то самое что отлично промоет желудок.


Прогулка на велике вчерашняя первая на 15 км помогла схуднуть на 500 грамм за это недолгое путешествие. Но было не так просто вчера эти км проехать сказалось голодание.Там где обычно залетал на горку ,вчера шел пешком,а горок было много и туда и обратно. По пути несколько раз просто останавливался отдохнуть. Там куда ездил большое и красивое озеро там повалялся минут может 30. Итого прогулка заняла около 2 часов По приезду дыхание востанавливал около часа что для меня вообще не типично.

Ночью спал как младенец.

С утра опять сходил по большому и думаю вышло то что мы называем токсинами. Кстати с утра после того как поел арбуз и попил вес 91.4 всего. А пил много и вчера и арбуза съел вчера не так мало как хотелось бы
Напоследок на соках тоже выходил.Но сейчас пока лето мне арбуз ближе да и сроки у меня небольшие. Каждый человек индивидуален и надо смотреть по самочувствию. Главное эффективно. Пока выйду из голода вес особо не нарастет. А не начни это неделю назад наверно было бы у меня сейчас уже 98-99 кг.Потому что незаметно стал переедать все больше и больше.
В любом случае голодание учит самодисциплине и терпению. Вокруг куча вкусных запахов , а нюх при голоде обостряется сильно. Куча вкусняшек. Например мне глаза мозолили яблоки,сливы и шоколадки. Не поддаться соблазнам не просто. Также не плохо так рот закрывает. Например мне вообще говорить не хочется во время голодания,а как попил вчера пошел разговаривать.

Всем спасибо за внимание и удачи вам в этом непростом деле.

[бок]

Съел все что хотел и даже лишнего.

Опять можно поголодать.

95.7кг с утра
СГ + активности в жизни много довольно. Ходил пешком около 10-12 км.

Проголодал по факту больше суток. С вечера поел. Утром взвесился ( 95.7) и на следующее утро 93.7.

[бок]

Вес 91.7


Отжался 15 раз и присел 20 раз. Голова не кружится.

Хорошие отвесы благодаря тому что много двигаюсь.
Находил наверно опять более 10 км.

[бок]

Вес.89.8

Все таки при СГ+ физнагрузки вес улетает очень быстро.
Самочувствие хорошее.

Много ходил. Наверно 10- 12 км прошел. По приходу долго стоял под прохладным душем пока не замерз. Душ снял усталость и дал свежести.

Очень важно что наконец вышел из весов 90+ в 80+. Это радует. Замаячила ближайшая цель 85кг.

Надо постараться отойти от цифры 90 как можно дальше.