30 дней водного или каскад

[Fikra]

Сообщение от telec

Мы тут, мы читаем) я провожу по-тихому свой каскад. Немного лучше стали плечевые суставы, но у меня недавно (с осени) появилась проблема - при долгом интенсивном разговоре напрягается горло, начинает неприятно немного болеть гланда, то одна, то другая. Думала, задавить это каскадом, но заканчивается вторая неделя, а проблема пока не ушла. Мб., тонзиллит, мб, сухость воздуха. Но раньше такого не помню. Сами связки в порядке, не хрипят, не сипят.

Расскажите про каскад свой подробнее, пожалуйста.
Я вот думаю после выхода СГ каскад начать.
Плечи - знакомо. У меня прошли. Вчера ощутила, что свободно могу поднимать руки)). 8-й день получается.
Рада вам)