Сидя на красивом холме

[Слуцкий]

Сообщение от IrMa

Поделись опытом, если так. И если не жалко)) Пожалуйста.

Жалко.., но поделюсь.

Опыт небольшой (раз сказал "А", надо говорить и "Б", то бишь показывать пример).

Больше трёх полноценных циклов "созерцания с недышанием" не могу за раз сделать...Приходится прерываться. Тяжело с непривычки.

Интересно при этом прислушиваться к своим ощущениям...Как изменяется фокусировка взгляда при переходе от выдоха к вдоху...

Какие мышцы первыми начинают судорожно подёргиваться, пытаясь остаться расслабленными...

На каком моменте больше приходится усиливать волевое усилие, что бы поток выдыхаемого воздуха был равномерным и пламя не колебалось...(у меня почему-то сразу после вдоха, в начальной стадии выдоха, скорость очень большая, приходится контролировать с усилием)


(я предполагаю, что именно в этих мышцах находятся так называемые "блоки").

Интересно ещё, какие мысли приходят в эти мгновения...ведь пытаешься сконцетрироваться только на пламени свечи...

Короче, непаханное поле...

Всё очень индивидуально...

Будем работать.