Дневник Чалыкушу :)

[Чалыкушу]

Новый, почти такой же, только чистый-чистый.) Могу писАть заново, с нового листа, правильно.)))

Весь предыдущий опыт показывает, что, загоняя себя в строгие рамки, - срываюсь; срываясь, сильно на себя не злюсь, ибо железных не бывает, но чувствую острую неудовлетсорённость от несоответствия собственным ожиданиям.
Вариативно расширяю рамки ожидания - всё равно получается довольно строго, но с некоторой иллюзией свободы выбора :) :) :)

Вот, некоторые намётки на будущее, содержащие достаточно компромиссов :)
Питание:
- > Естественное и раздельное – обязательно,
- > Сыроедческое – желательно;
Калорийность:
- > Не более 1500 ккал – обязательно,
- > Не более 900 ккал – желательно;
Режим питания:
- > не более четырёх раз в сутки – обязательно,
- > дважды в сутки – желательно;
Нагрузки (любого характера):
- > Полтора часа в сутки – обязательно,
- > Более того – желательно.

Голодания будут оговариваться отдельно,
пока в планах - стремление к "3+4". :)

Что касается процедур, то утренние-дефолтные естественным образом расширились (путём привыкания)))), теперь это:
1) растирание тела щёткой, расчёсывание волос 100 раз в четыре стороны, хлопанье подбородка 100 раз мокрым полотенцем;
2) три первых упражнения из бодифлекса, контрастный душ или обливание холодной водой;
3) бальзам для век, бальзам для губ, лосьон для лица и быстрый массаж лица-шеи по тальку, упражнения для лица.



// читайте в следующих выпусках: как это у меня получается)))

[Чалыкушу]

Спасибо за участие!)

Для сухих голоданий я ещё недостаточно продвинута, - во всяком случае, ментально.)

Вчера утром кушала сырую свёклу и бананы с чаем, потом на одних травяных чаях (малина, смородина, мята БЕЗ МЁДА) плюс вечером мятная ванна. Из лекарственных форм - только ингалипт-аэрозоль местно ночью, а то сложно спать. Могу сказать, что сегодня утром всё значительно лучше, чем вчера утром. Но, тем не менее, значительно хуже, чем хотелось бы.)
Но - очень кушать хочется... чернослив (свежий), один банан, местные яблоки и морковка - моё меню на сегодня.

[Чалыкушу]

So, well.
Глотать уже совсем не больно, но общее состояние - не супер, факт.
Убейте мну, глазированные сырки и сгущёнка...

Сегодня с двух дня до завтра четырёх вечера, видимо, одна вода.

[Чалыкушу]

Ну вот. Ото всей болезни осталас только температура - вокруг 37.
Сегодня, правда, практически весь день валялас и даже спала.)

А ещё у меня кончаетсо интернет, равно как и свободные денюшки, т. е. на недельку я исчезаю (на след. неделе палюбас выхожу на работу, а там хоть по разочку в сутки, но буду забегать)))...

Огромная просьба к администрации убрать этот днивник в архив (можно объединить с прошлым дневником, - главное, не убивайти))).

Вернусь, заведу новый, в этой же ветке.
Надеюсь, за неделю накопицо о чём рассказать.)

[Jseven]

Чалыкушу,
Ты снова глотаешь? Это здорово ))

[Чалыкушу]

Возвращение блудной меня.)

Неделя прошла бездарно, честно скажу. Ну, разве что по нагрузкам каксихда не плохо, а по питанию - таксе.

А вот почему-то у меня разболелась поясница справа, на всякие прогибы-нагрузки боль становится сильнее. Надеюсь, что-нить нервно-мышечное (не хотелось бы проблем с почками или что у нас там расположено).

В остальном всё нормуль.)

[Чалыкушу]

Ааааа! - она в ногу отдаёт!!!
Вообще говоря, я, конечно, мнительная паникёрша... но в интернете пишут что такие симптомы характерны либо для межпозвоночной грыжи (может возникать от поднятия тяжестей - каюс, 27кг живого веса дочи до сих пор периодически поднимаю-таскаю), либо защемление нервов - тогда говорят нужен покой вплоть до постельного режима... ну, до такого покоя мне далеко, а екстремальные нагрузки пока оставим - путь будет час танцев (из не причиняющих боль движений - займусь отработкой живота, что ли))) в сутки и хотьба по необходимости... хотела шейпингом с сегодня на месяцок заняться - занялась, млин... :)

ну и кушать нужно при таком раскладе соответственно нику, факт...

Бум наблюдать динамику, шо ш.


Илья, сама рада что вернулас :)

[M.P.]

Твой ник меня давно интригует. Открой тайну, что сие значит? ))))

Ну и с возвращением, и желаю тебе таки сходить - просветиться хучь рентгеном, посмотреть, что там. Да и успокоиться или наоборот, придумывать, как избавляться.

[Илья]

Привет!Рад.
А лечится все одним Так что и светится(рентгеном) не надо.

[Чалыкушу]

M.P.,
:)

Чалыкушу - буквально, с турецкого - "кустарниковая птичка". Так они называют корольков.) Кушать, соответственно нику, - соответственно "клевать как птичка". :)

Если честно я бы конечно просветилась бы, но меня пять недель не было на работе (4 отпуск, 1 больничный), потом начальство пошло мне навстречу и несколько изменило режим работы (с девяти без обеда - чтобы дочу нормально в школу водить), если я ещё сейчас и убегать начну (надо ж сначала талончик к врачу, потом на приём, потом на рентген), то смотреть на меня будут, думаю, косовато...)
Так что я пока на сыроедении, думаю по твоей схемке "3+4" всё-таки посидеть (четверг, пятница, суббота) - раз уж всё равно не могу шейпингом заниматься :) , ну и динамику наблюдать...
Ты кстати эту схему сама придумала в своё время, или прочитала где-нибудь?)

Илья,
:)

В принципе - согласна. Хотя например физиологию излечения голодом от простуд понимаю хорошо, от вирусов-инфекций - принимаю интуитивно, а вот как можно излечить голоданием защемление нерва или межпозвоночную грыжу не представляю (именно физиологически-механическую подоплёку вопроса))), но - хочется верить. :)

[Чалыкушу]

извиняюс, каксихда бегу вперёд саней...

почитала тут: http://www.dr-md.ru/discdesease.html
осознала механизмы возникновения и исцеления, сделала выводы :)
действительно, лечится одним... открытым пока остаётся вопрос с нагрузками.