Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Вот он срывчик

Что делать уже знаешь, надеюсь. С утра протеиновую дозу на завтрак.
Полистай Вячеслав давал ссылку.

Сообщение от тимсон

Фую, что ты со мной сделала??? Я себя не узнаю!!!

А что еще будет....


Да, еще проблема веса тебя не должна сейчас волновать совсем. Если на данном этапе начнешь урезать порции, то та малость пойдет в жир, а не наоборот.
Лучше следи за своим эмоциональным состоянием... и записывай, просто констатируй факты за день.
************************************************** *****

в 100 гр банана
белок 1,5 гр
углеводы 21.0 гр
Итого:4,5 гр белка

Саламандра, хитра ты... Ну когда бананы были протеинами. 1:21.

Вегетарианские продукты. Вообще-то это ты нам должна рассказывать, что можно, что нельзя и из чего же это вы протеины черпаете..
Лучше балансировать и сочетать их.

Бобовые
Цельнозерновые
Орехи
Семечки
Яйца - даже лучше, чем мясо!!! 97% человеческих потребностей в протеинах.
Молочные продукты - как дополнение к чему -нибудь
Овощи - мало, очень мало в них протеинов
Овощные протеины !!! проверьте на кол-во сахара в них
Соя - ни детям, ни женщинам не рекомендуется. Влияет на гармоны

не комплексуй...
хочется чуток пригубить - вперед и без сожалений!.. ИМХО...

Алагор, здесь реклама алкоголя запрещена...