Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

и дописывешь, что пропустил в течении дня
Картошку в котором часу ел то?

Главное пиши ПРОСТО пиши, констатируй факты и ощущения за день.... (пиши ЧЕСТНО сам для себя в тетрадочку, чем захочешь поделиться напишешь сюда.)

Вот это дело! Похоже пришло время для второго шага.
Картошку не вышло съесть приехал домой в 2 часа ночи, пока всех развёз по домам после бани. Продрых до 8-30 поэтому, а картохи немного с салатом, с утра поел.
Поделиться захочу всем, чем смогу. Быть первопроходцем для меня большая честь и ответственность Помнят же люди Белку и Стрелку, может и меня помнить будут .... Ну всё, шутки в сторону! С завтрашнего дня сосредотачиваюсь на психо-эмоциональных ощущениях
Кстати, Фую, вопрос. Не всегда, как я уже говорил, получается стабильно питаться. Вопрос с углеводами я решил так. Местные хлебопёки делают маленькие хлебики по 100 грамм, называются 8 злаков. Штука сытная, состав такой:
Хлеб Сереформ 8 злаков
(что такое сереформ продавщица сама не рулит)
Состав:
мука: цельная пшеничная,ржаная, ячменная,овсяная, рисовая, полбяная,гречневая.
хлопья:соевые, пшеничные, ржаные.
семена:подсолнечника, кунжута,коричневого льна.
зёрна:гречишные, кукурузные.
вода питьевая, дрожжи хлебопекарские прессованные, поваренная соль
Пищевая ценность 100 г
белки.............13,2 г
жиры...............5,1 г
углеводы.........39,7 г
Вот после этого хлебца я замечаю подъём настроения это точно.
Скажи своё мнение, могу я дальше периодически использовать этот продукт?