"Проба пера" (14+21+14+15)

[snail]

Понятно... тогда это пока еще не йога.
Хотя я тоже чайник... или даже, скорее, ламер .
Все, что я делаю - чистая самодеятельность.
Я ни разу даже не занималась с преподавателем. Вполне возможно, что все делаю неправильно.
Тем не менее, мне это дает комфорт и ощущение энергии, поэтому особенно не заморачиваюсь, главное - мне хорошо.
А теперь еще и позвоночник травмированный помогает поддерживать в рабочем состоянии...

А вот мышцы у меня с некоторых пор не болят ни от чего.
Предлагали мне тут разные версии - или нагрузка недостаточна, чтобы они заболели, или это - результат сыроедения... но сама я не знаю.
Ни в то, ни в другое мне не верится.

[zhuk]

Сообщение от Наина Киевна

Предлагали мне тут разные версии - или нагрузка недостаточна, чтобы они заболели, или это - результат сыроедения... но сама я не знаю.
Ни в то, ни в другое мне не верится.

Мышцы привыкают к нагрузкам. Стоит потягать гриф, как мышцы снова будут болеть. Даже когда меняешь ритмичность выполнения упражнений - мышцы реагируют. Например,делала все в быстром темпе, стала делать в медленном - на 4 счета, результат - реакция мышц, болеть будут. Ну если сделать достаточное количество раз.

[snail]

Сообщение от zhuk

Мышцы привыкают к нагрузкам.

Так фокус как раз в том, что они не болят даже в случае совершенно непривычных нагрузок.
И, честно говоря, физическая форма у меня далека от совершенства - заниматься и заниматься.. но вот - не болит.
Мне здешние знатоки доказывали, что если не болит - то и результата не будет.

Попробовала позаниматься с гантелями более или менее регулярно, с перерывами, в разных темпах.. в общем, как рекомендуют.. Изо всех сил старалась . Бицепсы стали заметнее - значит, есть-таки результат?
А боли так и не было. Было, правда, ощущение какого-то жара в мышцах некоторое время, но на боль оно не похоже.
Вот с каких пор это у меня - никак припомнить не могу.

[zhuk]

Сообщение от Наина Киевна

Мне здешние знатоки доказывали, что если не болит - то и результата не будет.

Нет, результат однозначно будет. Тем более жжение в мышцах идет - все нормально. Здесь результат больше от системы зависит. Будут занятия систематические - будет результат. Эх, Наин Киевна, вас в мои бы руки!

[РАИСА]

Сообщение от Наина Киевна

, или это - результат сыроедения...

Я хотела спросить, а какое питание? Если сыроедение, то ничего и предполагать не надо. Пока в нашем деревенском ДК были занятия по шейпингу, то у всех девушек после первых занятий болели мышцы, только у меня не болели. Ну и Аник об этом говорил. Растяжка мышц хорошая, без микротравм. Боль именно от них, от микротравм. Рвутся некотрорые волокна мышц.

Скоро и Оксана это подтверждать будет.

[snail]

РАИСА, есть у меня всякие сомнения... никак не припомню, с какого времени это началось. Почему-то иногда кажется, что лет 5-6 назад, то есть еще до начала сыроедения. Тогда ела всякую варенку, вот только без мяса...
Может быть, этот эффект не только на сыроедении, но и на простом вегетарианстве проявляется... еще и йога... много разных факторов.

А то еще поначалу вообще сомневалась, хорошо это или плохо... 5 лет назад (как раз в самом начале сыроедения) была травма позвоночника, думала, вдруг с этим как-то связано

[РАИСА]

Сообщение от Наина Киевна

была травма позвоночника, думала, вдруг с этим как-то связано

Если списывать на травму позвоночника, то при этом не будет вообще никакой чувствительности и подвижности ниже места травмы, но ведь это не так? Чувствитеьность и подвижность "на месте" ?

[snail]

Да на месте все, конечно... так домыслы всякие.
Занудность просто - до сути докопаться во всем... много непонятного .

[zhuk]

Сообщение от РАИСА

Скоро и Оксана это подтверждать будет.

Вообче-то на сыроедении с ноября. Болит все - нагрузки несопоставимые. Когда ведешь занятие выкладываешься по полной. Ведь стоит самой схалтурить - девчонки не промах, все видят! - и тоже начинают мухлевать. Я иногда так увлекусь, что не замечаю, как все стоят и смотрят на меня, только лишь потому, что это выше их физических возможностей. На каратэ делаем позу планки на одной руке - тык ить мужики как снопы падають - а я стою! Колбасит всю от напряжения, но стою! Поэтому у меня мышцы практически болеть не перестают. ТО грудь, то руки, то ноги, всегда есть боолевые ощущения. А еще от хронической усталости. Есть и такое. Мышцам ведь тоже надо давать отдых. Был у меня период - по 5 тренировок каждый день. Один день выходной. Тяжко было. Все ноет, нарушения сна - переутомляемость. А сейчас - это игрушки! Всего полтора часа в день.

Сообщение от РАИСА

Боль именно от них, от микротравм. Рвутся некотрорые волокна мышц.

Не только из-за микротравм, а еще и молочная кислота выделяется. Она дает застой в мышцах и боль. Микротравмы - это при растяжке. Есть такое.

[snail]

Сообщение от zhuk

Не только из-за микротравм, а еще и молочная кислота выделяется.

Тут целые дискуссии были на эту тему - молочная кислота или микротравмы... в общем-то, и то и другое, по-моему, но почему-то спорили жутко.