"Проба пера" (14+21+14+15)

[zhuk]

Сообщение от РАИСА

Скоро и Оксана это подтверждать будет.

Вообче-то на сыроедении с ноября. Болит все - нагрузки несопоставимые. Когда ведешь занятие выкладываешься по полной. Ведь стоит самой схалтурить - девчонки не промах, все видят! - и тоже начинают мухлевать. Я иногда так увлекусь, что не замечаю, как все стоят и смотрят на меня, только лишь потому, что это выше их физических возможностей. На каратэ делаем позу планки на одной руке - тык ить мужики как снопы падають - а я стою! Колбасит всю от напряжения, но стою! Поэтому у меня мышцы практически болеть не перестают. ТО грудь, то руки, то ноги, всегда есть боолевые ощущения. А еще от хронической усталости. Есть и такое. Мышцам ведь тоже надо давать отдых. Был у меня период - по 5 тренировок каждый день. Один день выходной. Тяжко было. Все ноет, нарушения сна - переутомляемость. А сейчас - это игрушки! Всего полтора часа в день.

Сообщение от РАИСА

Боль именно от них, от микротравм. Рвутся некотрорые волокна мышц.

Не только из-за микротравм, а еще и молочная кислота выделяется. Она дает застой в мышцах и боль. Микротравмы - это при растяжке. Есть такое.