Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[nadia]

Лара, спасибо за предложенную схему голодания. Мне кажется, что вот такой вариант мне бы подошел, во всяком случае удобно сочетается с расписанием, а это уже пол дела :)

Да, согласна, что далеко не весь лишний вес составляет жир, но все же основная часть избытка - именно жир.
Идеальное соотношение жир-вода для здоровой женщины выглядит так:
60% - вода
20% - жир
остальное на мышцы и пр.
У меня же избыток как мышц (много силовых тренировок), так и избыток жира - где-то 15-20 кг (позор, позор! )

Вот интересный линк на тему состава тельца человеческого.
www.rowett.ac.uk/edu_web/sec_pup/body_comp.pdf