«Скорая психологическая помощь»

[silfyda]

Сообщение от Святославная

Но мои проблемы скорее психологические, не могу отказаться от того удовольствие, которое дает пища.

Доброго дня, Святославная!
А может, стоит рассмотреть физиологическую сторону Ваших привязанностей?

Позвольте, расскажу немного про себя.
Однажды мне дико захотелось курить. Где-то полгода я терпела. Но организм просто так ничё не "выкидывает". Думаю: просит - значит, надо. Только вот, что надо?

Вопрос пошла изучать в библиотеку, в медицинской энциклопедии.
А параллельно, конечно, купила сигарет и недели через две
докурилась до астматического бронхита.
В библиетеке же выяснила, что есть такое "никотиновая кислота", которая ускоряет обмен веществ, и является витамином РР (группы В), необходимым организму.
Никотин, являясь провитамином РР, даёт похожий эффект, несколько восполняя недостаток витамина, который моему организму и был нужен, вот почему меня так притягивал тогда запах табака.
Пересмотрев рацион питания, добавила много зелени, апельсины и больше сырых овощей.
Привычка курить не привилась. Зависимость "испарилась" где-то через полгода. Запах табака неприятен до сих пор.

Я это к чему...
Психология психологией, но, возможно, именно психологически Вы как раз более готовы.
Вы ведь сами говорите, что ХОТИТЕ питаться по-другому, значит - готовы, или почти.

Психологическая зависимость не возникает сама по себе. Она имеет почву, основание.

Одно из них - вековые традиции, возможно, приведшие уже к генетической предрасположенности к вредным продуктам
Другое - доставшаяся по наследству (и от родителей, и от привычек) микрофлора, которая просит бяки.
Третье - неподготовленность организма получать всё необходимое из той пищи, которую мы теперь считаем наиболее полезной.

А шоколад - чёрный чистый, если немного, иногда можно и съесть.
Для вкуса много ведь не надо.
У меня одна плитка 100г может три месяца съедаться.
Но если сильна зависимость, может, Вам магния не хватает? (его в шоколаде много) .
Попробуйте его заменить чёрной смородиной, финиками или черносливом
(правда, пишут что чернослив обрабатывают, нам пришлось исключить его из рациона ).

Хватит ли у Вас воли жить по режиму, пока он не войдёт в привычку?
То, что близкие люди не разделяют устремлений, жаль. Но, возможно, именно это сделает Вас сильнее, и только своим примером Вы сможете убедить их в правильности своего пути.
Я тоже этому сейчас учусь. И Вам - Бог в помощь.

__________________________________________________ __________
Всё написанное, конечно, ИМХО, ведь каждый человек уникален.