Сыроедение Derby.

[Derby]

3 день
Рацион

цветная капуста - 530 г., 159 ккал
хумус со сладким красным перцем - 200 г., 500 ккал
томаты-черри - 200 г., 46 ккал

ИТОГО: 705 ккал

4 день
Рацион

томаты-черри - 200 г., 46 ккал
хумус с лимоном и кореандром - 200 г., 500 ккал
морковь - 435 г., 147.90 ккал

ИТОГО: 693.9 ккал


Подсела на хумус с пониженным содержанием жира, он конечно не сыроедный, но обалденно вкусный с овощами в прикуску, надо завязывать. Называется, купила мужу новый хумус попробовать. Второй день подряд уже сама ем вторую баночку.

По физкультуре - муж навесил блины по 2,5 кг мне на гантели - я чуть не упала под их весом - тяжело. Перевесили по 1.25 кг, 2 дня уже делаю упражнения на руки по 10 минут, еще вчера проехала на велотренажере в легком режиме 10 минут. Главное себя заставить на него сесть, а потом электронную книжку в зубы руки и сидишь себе читаешь и крутишь педали.