Стеноз шейного отдела позвоночника

[Василий]

Когда у меня были проблемы с грыжами в шеи и спине и врачи не могли помочь и боль душила жизнь - нашел первый шаг -

Бубновский, лечение движением - http://bubnovsky.ru/
Правда раньше на сате была информация по самим занятиям и упражнениям, теперь ее нет есть только реклама. Но движения - есть в других источниках.

Этого было мало. Темп потери боли и востатновления здоровья не устраивал и тогда в основном помогло чтение Поль Брега и Шелтана
Поль Брега - ЧУДО ГОЛОДАНИЕ
Шелтана - все что есть.

Особенно Поль Брегг. Изменение питания в корне и приема воды.
Осознание что есть яд ( для вас это практичесики вся пища в магазине и ресторане). 9 докторов Поль Брега -
Питание, Голодание, Вода, Солнце, Движение, Закаливание, ТРенинг и т.д. и все вместе и в гармонии и каждый день.

Вы должны всем этим заниматься сразу постепенно и постоянно. каждый день и на протяжении всей оставщейя жизни. Ваш вес должен придти в соотвествие с ростом и мышечной нагрузкой, ну не как не выше 80 - 85 кГ. Выносливость должна быть на уровне 4-6 часов аэробной активной нагрузки ( типа лыжи, велик или ходьба по горам или еще что).

1.
Начните с диеты, ежедневной зарядки на суставы и связки, закаливания и аэробной нагрузки раз в день на 1 час и изучая материал - продвигайтесь далее.

Поль Брегг - ЧУДО ГОЛОДЛАНИЕ есть на сайте.
Можете меня почитать - только я не подскажу где - уже забыл 6 лет прошло, скоро семь, может тоже кто подскажет.
И старые записи не храню у себя и мои материалы - история смыла.

Начинайте сейчас, не ждите следующего утра.