Голодание на воде 7 дней с целью похудения с выходом 14 дней на сыроедение и соках

[ananashekera]

Сообщение от Красно Солнышко

Настена,выход из каскада и из длительного голода-две разные вещи.

Таня, применительно ко мне. Если я применяю каскады- то как мне выходить . Например сначала 3/3, и потом по нарастающей какскадить.
На выходе хочу бегать. Но я понимаю, что на овощах я не смогу бегать. Точнее сказать я даже так не пробовала. Я если бегаю, то 1 час или 1,5. Поэтому на овощах я далеко не убегу. Может быть ты знаешь как выходить пр каскаде?

[Norg]

Сообщение от ananashekera

Белок нужен.

Не нужен белок, чтобы бегать. Нужны углеводы. Ешь ананасы и бананы! Только не вместе, а с интервалом не менее 2 часа между ананасами и бананами

Сообщение от ananashekera

Вопрос когда уходит жир????????????? На какой день?

У всех индивидуально. У меня визуально очень небольшие изменения, и кажется, что жира ушло мало, хотя потеря веса 10,5 кг за 11 дней. Мышцы тоже все на месте.

Сообщение от Красно Солнышко

Настена,выход из каскада и из длительного голода-две разные вещи.

Чем дольше голод - тем строже требования к выходу (и тем он дольше, естественно).

Сообщение от ananashekera

Но я понимаю, что на овощах я не смогу бегать. Точнее сказать я даже так не пробовала. Я если бегаю, то 1 час или 1,5. Поэтому на овощах я далеко не убегу.

Откуда знаешь, раз не пробовала? Я на одном арбузе целыми днями на 40-градусной жаре рыл траншеи, и сил было гораздо больше, чем когда я ел что-то еще. Ты сначала попробуй, причем не торопись с выводами, а поэкспериментируй, попробуй выбрать подходящий набор овощей/фруктов. Поверь моему опыту И никогда не говори "я не смогу", особенно про то, что не пробовала и не знаешь. А то ведь и вправду не сможешь - подсознание не даст.

[Красно Солнышко]

Настенька,почитай на главной странице форума,успешные голодания!
Там как раз,есть примеры каскада и описания выхода....

У Ewen в дневнике посмотри,замечательный пример каскадного голодания!

Слушай свою интуицию и голос здравого смысла )))

[Norg]

Сообщение от SisterMary

мне проще голодать однократно, тем более на третий-пятый день аппетит почти пропадает

я бы сказал, совсем пропадает - организм на эндогенное питание переходит. В том-то и смысл каскадов, чтобы раскачать организм, причинить ему циклический стресс. И никто не говорил, что они проще.

[ananashekera]

Сообщение от Norg

я бы сказал, совсем пропадает - организм на эндогенное питание переходит. В том-то и смысл каскадов, чтобы раскачать организм, причинить ему циклический стресс. И никто не говорил, что они проще.

Значит ты считаешь, что каскады даже сложнее чистого голода? В плане срывов?

[SisterMary]

Сообщение от Norg

я бы сказал, совсем пропадает - организм на эндогенное питание переходит. В том-то и смысл каскадов, чтобы раскачать организм, причинить ему циклический стресс. И никто не говорил, что они проще.

но ведь голод и последующий переход на более здоровое питание - само по себе стресс, зачем ему еще?)

[Красно Солнышко]

Сообщение от Norg

. В том-то и смысл каскадов, чтобы раскачать организм, причинить ему циклический стресс. И никто не говорил, что они проще.
__________________

Психологически,намного проще, голодая 4-5 днй,знать ,что тебя ожидает еда на 5-6 день........Длинный же голод,растягивает дни до бесконечности...

[ananashekera]

Сообщение от Красно Солнышко

Психологически,намного проще, голодая 4-5 днй,знать ,что тебя ожидает еда на 5-6 день........Длинный же голод,растягивает дни до бесконечности...

Таня и все форумчане, подскажите мне пожалуйста откуда брать столько духа и силы воли чтобы пройти голодание. Я все настраиваюсь. Понимаю что это звучит очень низко ....но это так... КАк себя вдохновить надолго?

[SisterMary]

Сообщение от ananashekera

Таня и все форумчане, подскажите мне пожалуйста откуда брать столько духа и силы воли чтобы пройти голодание. Я все настраиваюсь. Понимаю что это звучит очень низко ....но это так... КАк себя вдохновить надолго?

эзотерика, философия)
бывает моменты, когда накатывает голод, иногда зверский = надо просто отвлечься, пойти погулять (туда, где нет еды), поделать упражнения, осмыслить все, вспомнить ради чего ты все это затеяло.
еще одна ловушка на голоде - время. во-первых, ты не ешь и не готовишь, а это уйма времени. во-вторых, на голоде время словно растягивается. выход - найти себе занятие. книги, практики, что угодно.
третья ловушка - еда - источник радости жизни, выход - искать другой

[Fikra]

Сообщение от SisterMary

эзотерика, философия)
бывает моменты, когда накатывает голод, иногда зверский = надо просто отвлечься, пойти погулять (туда, где нет еды), поделать упражнения, осмыслить все, вспомнить ради чего ты все это затеяло.
еще одна ловушка на голоде - время. во-первых, ты не ешь и не готовишь, а это уйма времени. во-вторых, на голоде время словно растягивается. выход - найти себе занятие. книги, практики, что угодно.
третья ловушка - еда - источник радости жизни, выход - искать другой

А есть еще стресс.. и психологические причины голода..