Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Ленчик1988]

Еда:
после просыпания, натощак:
семена льна и тыквы, по половине ст. ложки каждого
10.00, 11.00
кофе средняя кружка (ложка кофе, ложка сахара, четверть кружки молока)
13.00
"суп" 1.5 тарелки

С супом такая история: поняла, что хочу тёплой еды (именно тёплой, не горячей!!). Сварила: вода, немного соли, 4 маленьких кустиков цветной капусты, 16 шариков брюссельской капусты), довела до кипения, 4-5 минут кипел и 25 минут стоял.
Потом положила в тарелку 2 штучки цветной и 8 брюссельской капусты, налила бульон, попробовала 1 штучку цветной, 2 брюссельской, поняла что не хочу эти овощи сейчас, а хочу именно бульон. Овощи обратно, а бульон съела и ещё и с добавкой))
Чувство удовлетворения, лёгкости и при этом насыщения!!! мне нравится.
Овощи, может, попозже съем, если захочу.

Сегодня 25 день без мяса.
Следующая цель: отказ от кофе.
Буду идти маленькими шажочками и без насилия.

Сегодня почувствовала, что семена можно больше не есть в течение дня, достаточно только по утрам. Посмотрим