Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.

[Евгения Ланг]

monoed, кстати да, совершенно с вами согласна, кое как дошла своим умом, еще не прочитав ваше сообщение и сразу после того, как отписалась про тошноту вообще перестала пить воду, т.к. желудок принимал ее с большой неохотой. Не скажу, что стало легче, но и тенденции ухудшения пока не наблюдаю. Постараюсь как минимум до завтра не пить, а там посмотрим.

Спасибо за поддержку и советы, всегда с удовольствием их читаю.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 6

23.07 четверг, вес 59,9кг - отвес -0,6кг

Ух, наконец-то заветная пятерочка впереди. Итог за 5 дней: -2,6кг, конечно не так, как в первое голодание, но и это не плохо. Это голодание скорее как оздоровительное воспринимается.

Вчера уже под самый вечер съездили с мужем на речку и я впервые за лето искупалась в проточной воде, стало намного легче, воды так и не пила.

С утра самочувствие "нормальное", присутствует дискомфорт, но не критический, всё та же апатия и нежелание двигаться, сплю как кошка по 12 часов в сутки.
Сделала пару глотков воды, но желудок отвергает, считаю, что организм лучше знает, что ему нужно и пока не попросит так и не буду пить. Тельце моё также продолжает избавляться от всякой гадости, надеюсь это продлится не очень долго, морально начала уставать от голода.

[Salvador_spb]

http://filonov.net/statji/preimushes...ogo-golodaniya
тут пару слов о процессах на сухом голодании и объяснение почему сухое проходит легче и эффективней. Да и вообще сайт полезный.

[Евгения Ланг]

Сообщение от Salvador_spb

http://filonov.net/statji/preimushes...ogo-golodaniya
тут пару слов о процессах на сухом голодании и объяснение почему сухое проходит легче и эффективней. Да и вообще сайт полезный.

Спасибо, почитала, интересная статья. Понравился этот Алтайский оздоровительный центр, очень захотелось съездить, но, блин, цены кусаются.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 7 (последний)

24.07 пятница, вес 59,6кг - отвес -0,3кг

Вчера, уже почти ночью, пришлось прочищать желудок, вышла кислятина и стало незначительно полегче, уснула. С утра подъем был не как обычно хороший, а с неприятным чувством. Стала замечать неприятный привкус во рту, сегодня ездили с мужем к маме, она сказала, что из моего рта плохо пахнет даже на расстоянии. Склоняюсь к тому, что это и есть ацетон.
Весь день ужасное самочувствие, неприятные ощущения в желудке, к вечеру почувствовала незначительное покалывание в нем.

Что могу сказать.. Совершенно точно это последний день, продлять не буду, хоть и подумывала о десятидневке. Весь день меня мучила и грела одна единственная мысль "быстрее бы этот день закончился". С таким настроем нет смысла идти дальше, лучше спокойно выйти, месяц подождать, а осенью уже повторить.

Считаю, что весьма не плохо провела два голодания, получилось 14 дней голода, 7 выхода и снова 7 голода, в сумме 21 день голодания. Для первого раза достаточно. Выходить попробую снова на цитрусовых разбавленных соках, хоть в прошлый выход на них высыпала аллергия, все равно хочу проверить одну теорию. Т.к. "аллергия" появилась еще во время голодания, то скорее всего это просто очистительный эффект организма, а как известно, цитрусовые хорошо с этим помогают организму. Значит, возможно, это была вовсе не аллергия, а организм продолжал избавляться от "шлаков". Так что и в этот раз буду выходить на них, не знаю как отреагирую, но ради эксперимента попробую.

Все, завтра с утра на весы и к столу, выжимать соки, прикупила уже 1кг апельсинов, пару грейпфрутов и лимон.

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 1

25.07 суббота, вес 59,3кг - отвес -0,3кг (хоть какая-то стабильность)

Это нечто я вам скажу. Организм мой просек, что сегодня будет кормежка и разбудил меня в 6 утра, особенно если учесть, что сегодня выходной и все эти дни я просыпалась не раньше 11, работа позволяла. Разбудил меня организмушка и желудок урчит такой, мол, давай, корми раз обещала.
Но нет, я упорно не вставала и получилось снова уснуть, очнулась в 10 (благо со сном у меня никогда никаких проблем не было). К этому времени муж уехал и весь дом в моем распоряжении. Быстро подскочила и в туалет, бегом на весы и сразу к столу, вытащила из заначки апельсин и разделалась с ним за минуту. С одного апельсина получается ровно одна кружка разбавленного сока 3к1.
Вот сейчас сижу на форуме и с наслаждением потягиваю эту "жижу", желудок сразу свернул свою активную оборону и присмирел, подобрел.

Надо сменить батарейку на весах, не хотят показывать процентное содержание тканей, а мне интересно сколько мышц и жира ушло. Сегодня обязательно сделаю, пока в рационе только соки.

В принципе, подведя первичный итог, я своей цели добилась, похудела почти на 14 кг за весь срок голодания, в том числе за последние 7 дней на 3,2 кг. Вот только тело стало "рыхлое", еще немного подожду, пока не стану более обильно питаться и тогда на йогу и в бассейн (как сойдут следы прыщей, с кожными заболеваниями не пускают, а попробуй докажи, что это так прыщи высыпали) и буду практиковать 24-36 часовое голодание раз в неделю. Ах да, еще массаж обязательно, похудела, теперь нужно тело подтянуть.

Пока дневник заканчивать не буду, еще буду отписываться о выходе, чтобы был дополнительный стимул не сорваться, а то будет стыдно перед вами.

[venera1979]

Сообщение от Евгения Ланг

похудела почти на 14 кг за весь срок голодания

МОЛОДЕЦ!!! Удачи.

[На-Талия]

Сообщение от Евгения Ланг

Пока дневник заканчивать не буду, еще буду отписываться о выходе, чтобы был дополнительный стимул не сорваться, а то будет стыдно перед вами.

Да-да! Не сорвись ради бога!!! Это очень легко и просто. Теперь держаться надо очень долго, пока организм не привыкнет к новому весу, а пока он будет стремиться компенсировать потерю с запасом. Стыдно перед нами - да мы сами многие такие, кто срывался.
Держись, дорогая - у тебя отличный результат, поздравляю!!!

[Евгения Ланг]

Сообщение от На-Талия

Да-да! Не сорвись ради бога!!! Это очень легко и просто. Теперь держаться надо очень долго, пока организм не привыкнет к новому весу, а пока он будет стремиться компенсировать потерю с запасом. Стыдно перед нами - да мы сами многие такие, кто срывался.
Держись, дорогая - у тебя отличный результат, поздравляю!!!

Спасибо Да, я прекрасно понимаю, что такое "срыв", плавали, знаем. Когда-то я на низкокаллорийной диете за два месяца похудела почти до 55кг и сорвалась... Вот от туда-то мои 75кг и появились, и преследуют меня вот уже третий год.
Но тогда у меня и поддержки не было

[На-Талия]

Сообщение от Евгения Ланг

Вот от туда-то мои 75кг и появились, и преследуют меня вот уже третий год.

И мои сто оттуда же...Из-за срывов и невнимания на своё пищевое поведение.
Я когда-то вообще 51 кг весила. Название дневника у тебя правильное. Именно
пищевое поведение надо исправлять.