Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 1

25.07 суббота, вес 59,3кг - отвес -0,3кг (хоть какая-то стабильность)

Это нечто я вам скажу. Организм мой просек, что сегодня будет кормежка и разбудил меня в 6 утра, особенно если учесть, что сегодня выходной и все эти дни я просыпалась не раньше 11, работа позволяла. Разбудил меня организмушка и желудок урчит такой, мол, давай, корми раз обещала.
Но нет, я упорно не вставала и получилось снова уснуть, очнулась в 10 (благо со сном у меня никогда никаких проблем не было). К этому времени муж уехал и весь дом в моем распоряжении. Быстро подскочила и в туалет, бегом на весы и сразу к столу, вытащила из заначки апельсин и разделалась с ним за минуту. С одного апельсина получается ровно одна кружка разбавленного сока 3к1.
Вот сейчас сижу на форуме и с наслаждением потягиваю эту "жижу", желудок сразу свернул свою активную оборону и присмирел, подобрел.

Надо сменить батарейку на весах, не хотят показывать процентное содержание тканей, а мне интересно сколько мышц и жира ушло. Сегодня обязательно сделаю, пока в рационе только соки.

В принципе, подведя первичный итог, я своей цели добилась, похудела почти на 14 кг за весь срок голодания, в том числе за последние 7 дней на 3,2 кг. Вот только тело стало "рыхлое", еще немного подожду, пока не стану более обильно питаться и тогда на йогу и в бассейн (как сойдут следы прыщей, с кожными заболеваниями не пускают, а попробуй докажи, что это так прыщи высыпали) и буду практиковать 24-36 часовое голодание раз в неделю. Ах да, еще массаж обязательно, похудела, теперь нужно тело подтянуть.

Пока дневник заканчивать не буду, еще буду отписываться о выходе, чтобы был дополнительный стимул не сорваться, а то будет стыдно перед вами.