Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[kukunja]

Сообщение от paulino756

Иногда завидую диким животным. Не зная (вот глупые!) всей этой мудрёной терминологии, тем не менее живут себе поживают

Правильно, причем среди травоядных есть те, которые с одного конца загружают, а с другого вываливают (коровы), а есть те которые едят 1- 2 раза в день (лошади), но не реже. Так и у хищников, но у них питание идет от 1 раза в сутки, до 1 раза в месяц, поскольку пищеварение совсем другое.

Сообщение от paulino756

К сожалению (вернее, наоборот), в природе не существует исключений, по умолчанию.

В природе нет, а вот в виде/подвиде есть. Если уж так задался определиться с оптимальным для себя питанием, то как минимум должен определиться - кто ты. Хотя бы для того, чтобы твои труды могли использовать еще несколько человек.

Сообщение от paulino756

А вот инстинкты, имхо, нас вряд ли обманут.

Самая опасная штука доверять своим инстинктам ничего для этого не сделав. У П,К. Иванова, что бы есть то, что тебе хочется, как минимум нужно выполнять остальные 11 пунктов "Детки". А так по природе своей человек хочет всегда удовольствий (жирное, сладкое, секс и пр.) не прилагая к этому ни каких усилий - "...пальцы сгибаются к себе...".

[Maksenek]

Сообщение от Iosif

В балете похожие тенденции. Поэтому балерины и не жалуются на продолжительность жизни.

Майе Плисецкой, автору знаменитого "Диет не надо, надо меньше жрать" в этом году исполняется 90 - тоже предмет наших наблюдений.

[Яся]

Сообщение от Maksenek

Майе Плисецкой, автору знаменитого "Диет не надо, надо меньше жрать" в этом году исполняется 90

Maksenek, мне тоже всегда очень нравилась эта замечательная фраза. Но всегда было интересно: а насколько это "меньше" меньше, чем общепринятая норма. И вот как-то попалось на глаза интервью Майи Михайловны "Эху Москвы".

Думаю, ни одно интервью с великой Плисецкой без такого вопроса не обходится. Ну и Венедиктов её спросил: "А диета? Поделитесь." И получил очень интересный ответ:

М. ПЛИСЕЦКАЯ: Вы знаете, я думаю, что у балетных вообще диеты нет, потому что много работают, все сгорает, и просто некогда толстеть.
А. ВЕНЕДИКТОВ: Ешь, что хочу?
М. ПЛИСЕЦКАЯ: Да, едят, что хотят.
А. ВЕНЕДИКТОВ: А Вы себе отказываете?
М. ПЛИСЕЦКАЯ: Когда чувствуешь, что нужно, что перед каким-то спектаклем набрал какой-то лишний вес, нужно сократить просто.
А. ВЕНЕДИКТОВ: По количеству?
М. ПЛИСЕЦКАЯ: Ну да.

http://www.echo.msk.ru/interview/12324/

Вот так :)

[monoed]

Сообщение от Яся

М. ПЛИСЕЦКАЯ: Вы знаете, я думаю, что у балетных вообще диеты нет, потому что много работают, все сгорает, и просто некогда толстеть.

Да в контексте балета трудно говорить о низкокалорийном рационе. Специально в передаче показывали недавно, девченки хорошо кушают 3000-4000 как я понял. И пирожные и марожные. Весь день в мыле, репетиции разминки, вечером сама программа - много тратят. Мне честно сказать ближе тема средних нагрузок и минимальной пищи для сидячего человека, хотя может быть это и не самый здоровый образ жизни.

[Maksenek]

Кстати, на животных был поставлен эксперимент - "ограничение калорий избыточной нагрузкой". Для этого использовалась специальная линия крыс, самцы которой имеют интересную особенность - они не начинают есть больше сидячих, даже если бегают в колесе. Благодаря этому, нагрузка отнимает у них энергию от основного обмена веществ - получается своеобразный суррогат ограничения калорий. Как оказалось, этот суррогат тоже способен продлить жизнь, правда, существенно меньше чем традиционное ограничение калорий. Кроме того, если крысы ограничивают калории обычным образом, они не только живут дольше тех суррогатных низкокалорийщиков, но и не нуждаются в нагрузках - крысы-малоеды живут одинаково долго хоть с ней хоть без нее.

Для человека этот способ под вопросом - ведь известно что люди в отличие от самцов той линии крыс не едят столько же как сидячие, если упражняются. Кроме того, часто имеет место переедание больше минимально необходимого, в этом случае даже если специально замерять чтоб не есть больше сидячих, эффекта может не быть, т.к все равно питание будет больше минимальной потребности.

Бег обычным крысам жизнь сокращает. Возможно этим и объясняется, почему суррогатное ограничение калорий сокращает продолжительность жизни по сравнению с традиционным ограничением калорий - вмешивающийся вред бега не дает ощутить в полной мере пользу традиционного ограничения калорий.

[paulino756]

kukunja,

Сообщение от kukunja

Самая опасная штука доверять своим инстинктам ничего для этого не сделав.

Если быть чуть внимательнее, можно заметить, что Ваш собеседник во всех(!) своих постах как раз об этом и говорит. Т.е., нужно "учиться восстанавливать" природные способности. А это как раз и подразумевает работу над собой (и ЛГ-один из путей достижения).

Сообщение от kukunja

Если уж так задался определиться с оптимальным для себя питанием, то как минимум должен определиться - кто ты.

А кому это надо? Сомневаюсь, что какой-нибудь волчара, или лёва, в погоне за зверушкой размышляет-а кто я такой, и куда это я бегу? Понимаю, что мы-сапиенсы. Но, имхо, этот самый разум, оказывается, может и мешать, если его без разбору допускать в те сферы деятельности, где он "некомпетентен". В том, что это так, убеждают меня и полученные извне знания, и личный жизненный опыт.
P.S. Как Вам предложение вылезти из песочницы в борьбе за любимую игрушку, перестать искать проколы в высказываниях, и заняться конструктивом? (не обижайтесь, я сам такой).?

[kukunja]

Сообщение от paulino756

Понимаю, что мы-сапиенсы. Но, имхо, этот самый разум, оказывается, может и мешать, если его без разбору допускать в те сферы деятельности, где он "некомпетентен".

Странно, что вы исключаете анализ, присущий любому человеку. По-моему, даже самый последний бомж делает анализ своих действий (правда не такой далекий, не затрагивая сферы жизни).

[paulino756]

kukunja,

Сообщение от kukunja

исключаете анализ, присущий любому человеку.

Да ничего я не исключаю! Я говорю о том, что нефиг "разуму" соваться в подсознание и всякие спинномозговые штучки! Его дело, например, принять(или не принять) решение изменить образ жизни (включая питание). А причём здесь подсчёт непонятно как влияющих на организм калорий и всякой "биохимии"? Думаю, не секрет, как быстро наши "фундаментальные" знания могут вдруг оказаться "неправильными" (вчера холестерин-страшно вреден, сегодня-страшно полезен, и наоборот...).
Так вот, поскольку природа бесконечно мудра, а "разум" наш не есть совершенный, не лучше ли будет слушаться природы? Само собой, вначале научившись её слышать.
Конечно же, я не против приобретения знаний, в привычном понимании этого слова. И нужны они, в основном, лишь для адаптации к социуму (Маугли не нужно знание компьютера, а вот клерку в современной конторе-да).
Ну, может быть, ещё такое сравнение прольёт свет - чтобы овладеть медитацией, нужно сначала научиться "не думать", т.е., каким-нибудь образом отключить "разум". Лишь тогда могут "включиться" особые механизмы, неподвластные "умственному" анализу. Как-то так...

[kukunja]

Сообщение от paulino756

Да ничего я не исключаю! Я говорю о том, что нефиг "разуму" соваться в подсознание и всякие спинномозговые штучки!

И тем не менее, весь мир сходит с ума - чего бы такого съесть, что бы быть здоровым и сытым. Да и сам ты сюда попал видимо не случайно?!! Жизнь нам постоянно подкидывает проблемы, которые волей не волей человек должен решать. И при чем тут подсознание и всякие "высокие" штучки. Голодная жизнь - проблемы, сытая - еще большие проблемы. Мы не далеко ушли от животных и являемся такими же потребителями земных благ.

[paulino756]

kukunja,
kukunja,

Сообщение от kukunja

весь мир сходит с ума - чего бы такого съесть, что бы быть здоровым и сытым.

Не весь. Я пока в своём уме... И, "чего бы такого съесть" для меня не цель, а средство.

Сообщение от kukunja

Жизнь нам постоянно подкидывает проблемы,

Тут не согласен. Проблемы подкидываем мы сами, почему-то перекладывая ответственность с себя на "жизнь"...

Сообщение от kukunja

И при чем тут подсознание

Об этом я толковал неоднократно. Как сказать ещё более понятно-уж и не знаю...

Сообщение от kukunja

Мы не далеко ушли от животных и являемся такими же потребителями земных благ

Тоже не согласен-ушли, да ещё как далеко! И что есть "земные блага" для животных? Унитаз? Так моя коза прекрасно без него обходится.
Хотите "умственными построениями" улучшать бытие свое? Кто ж Вам мешает? Я лишь высказал и пытался обосновать свою точку зрения, которой пробую следовать. Не убедил Вас? Ну, значит, не судьба... Удачи!