Голодание 10 дней!!! Цель минус 8 кг!!!

[_as_]

Сообщение от Масик

только 3 кг???

делайте как можно больше нанапряжных физупражнений, например ходите по несколько часов в день. Это заметно скажется на потере именно жировой прослойки, а не воды.

[Berl123]

Сообщение от _as_

делайте как можно больше нанапряжных физупражнений, например ходите по несколько часов в день. Это заметно скажется на потере именно жировой прослойки, а не воды.

Именно.
Лично я всегда стараюсь голодать не в отпуск(зачем его портить), а именно в рабочие дни. Т.е. во-первых я сосредотачиваюсь на работе, что отпугивает мысли о еде. Во-вторых я работаю - умственная деятельность и достаточно хожу. При этом у меня средний сброс получается около 0.5 кг в день. Если же я при этом сидел дома и ничего не делал - думаю бы сбрасываемый вес был бы намного меньше.
И кстати тяжелее всего мне именно на выходных.

[Масик]

Сообщение от _as_

делайте как можно больше нанапряжных физупражнений, например ходите по несколько часов в день. Это заметно скажется на потере именно жировой прослойки, а не воды.

А я вовсе дома сижу, а если хожу то только на улицу с ребенком
Я не работаю, занимаюсь воспитанием, но готовить мне для семьи придеться и от этого никуда не денешься, этот момент будет сложным
А если параллельно заниматься на тренажере и делать обертывание, эффект будет быстрее, дои кожа подтянется

[Эликсир]

Я бы не была столь категорична. Еда из желудка уходит в первый же день голода, кишечник опустошается во второй (если пить много воды). О потерях воды можно говорить только если речь идёт о сухом голодании или о голодании самом простом (т.е. пить только когда хочется - а хочется вообще редко и мало, несмотря на сухость во рту). Если выпивать в день по 8 стаканов воды (2 литра +), водный баланс будет поддерживаться и о потере воды речь вести не придётся. 8 кг за 10 дней - реально, но не для всех. Для мужчин реально более чем, для полных людей реально вполне, для женщин с данным весом реально редко. Но 3 кг за 10 дней - это слишком. Я за 12 потеряла 6 кг, хотя вес почти перестал уходить после 8-ми дней голода. Но при этом накануне начала голода я не ела после 16.00., так что по большей части очистилась до момента, когда начала вести отсчёт голода (так что 6 кг - практически чистые). Другой момент, что набрать-то всё равно наберёте, если не измените питание - обмен веществ замедлится значительно и всё потребляемое потом будет экономиться. Можно всё обратно набрать (как у меня и вышло), если не следить тщательно. Т.е., вполне возможно, восстанавливать обмен придётся долго после голодания, т.е. сидеть на длииииительной диете, постепенно прибавляя пищу в рацион (т.н. выход, но не формальный, а серьёзный). Ну и, конечно, забота о том, чтобы и после не набрать.

А тренажёры - это круто, только на такие подвиги на голодании способны далеко не все. Слабость будет, голова будет кружиться.

[_as_]

Сообщение от Berl123

а именно в рабочие дни.

поддерживаю всеми конечностями!

Сообщение от Berl123

При этом у меня средний сброс получается около 0.5 кг в день.

я думаю речь идет о сроках соизмеримым с первым ацидотическим кризом? На поздних сроках все как у Николаева, порядка 100-200 гр в день. Если побольше гулять, то больше. В книжках встречал, народ по 30 км в день нарезает и сбрасывает до кг в день.

Сообщение от Nothing extra

О потерях воды можно говорить только если речь идёт о сухом голодании

по моим наблюдениям таки происходит заметная дегидрация. Не знаю на чем это основано, но факт. Извиянюсь за подробности, частенько голодание начинается с того, что пару ночей ночью хожу отлить от избытков с периодичностью до раза в час. Особенно это происходит если перед голоданием ел "в свое удовольствие". Соль и некоторая еда явно удерживают допольнительную воду от которой на голодании организм избавляется. А пить на голоде можете хоть литр, хоть пять, по моим наблюдениям, вес от этого не зависит, т.е. воды удерживается ровно одинаково.

Сообщение от Nothing extra

8 кг за 10 дней - реально

давайте посчитаем энергетический баланс. 8 кг жира даже с учетом кпд - 7.5 кк / грамм, т.е. в сумме имеем 60 000 кк. Это порядка 40-дневной энергетической потребности из расчета 1500 кк/день. Да, до 1-го ацидотического криза жир расходуется не столь эффективно, но 8 кг жира за 10 дней имхо для человека с более-менее нормальным метаболизмо мало реально. Если происходит что-то близкое к этому, то связано скорей с дегидрацией. Человек не только проголодал, но после этого изменил диету, которая привела к уменьшению потребности организма в воде.

Сообщение от Масик

а если хожу то только на улицу с ребенком

ну так и совместите полезное с полезным!!! Рассекайте часами и ребенок будет здоров!

[Berl123]

Сообщение от Nothing extra

О потерях воды можно говорить только если речь идёт о сухом голодании или о голодании самом простом (т.е. пить только когда хочется - а хочется вообще редко и мало, несмотря на сухость во рту). Если выпивать в день по 8 стаканов воды (2 литра +), водный баланс будет поддерживаться и о потере воды речь вести не придётся.

Полный абсурд. Баланс воды в организме меняется очень резко при приёме 2.5 и больше литров воды в день. Проверено на себе лично. Первое что я терял - это вода, по 1.5 кг в день. Я, простите, даже на ощупь чувствую как жир становится твёрдым, и это за 2-3 дня.
Вас будет сушить после выхода если вы обычную гречку будете без соли есть. Будет водный баланс восстанавливаться.

Сообщение от Nothing extra

8 кг за 10 дней - реально, но не для всех.

Нереально. Девушка, если вы страдаете иллюзиями по поводу голодания, то не заражайте ими других. Потому что потом автор данной темы может войти в реальную депрессию. И вы этому явно способствуете.
Я прошу не забывать, что за никами на форуме сидят реальные люди. И своими глупыми действиями вы этим людям можете нанести вполне реальный ущерб.

Сообщение от _as_

я думаю речь идет о сроках соизмеримым с первым ацидотическим кризом? На поздних сроках все как у Николаева, порядка 100-200 гр в день. Если побольше гулять, то больше. В книжках встречал, народ по 30 км в день нарезает и сбрасывает до кг в день.

Вот привожу пример моего голодания в прошлом году, тут вес отмечен по числам. Я работал в обычном режиме. Вес даже на 30-й день снижался в среднем по 0.5 кг в день.

[Эликсир]

Berl123, я понимаю Ваше желание возвыситься в чужих глазах за счёт унижения меня, но это неоправданно. Реальность не ограничивается Вашим опытом:
-15 кг за 10 дней у молодого парня
-7,2 кг за 5 дней у пожилого мужчины

Для женщин, тем более не страдающих ожирением, такие результаты маловероятны.

_as_, задача автором темы поставлена так: похудеть на 8 кг за 10 дней, а не похудеть на 8 кг жира за 10 дней. Исхожу из этого.

[Berl123]

Сообщение от Nothing extra

Berl123, я понимаю Ваше желание возвыситься в чужих глазах за счёт унижения меня, но это неоправданно. Реальность не ограничивается Вашим опытом:
-15 кг за 10 дней у молодого парня
-7,2 кг за 5 дней у пожилого мужчины

Для женщин, тем более не страдающих ожирением, такие результаты маловероятны.

_as_, задача автором темы поставлена так: похудеть на 8 кг за 10 дней, а не похудеть на 8 кг жира за 10 дней. Исхожу из этого.

Вас никто не унижает, вам заведомо сообщают, что нужно думать о последствиях собственносказанных слов. Глупыми я назвал высказывания вполне обоснованно, выше подробно описано почему. Я бы даже более сказал - ваши слова это абсолютная чушь.
Раз вы уже к таким словам начали придираться, то увы. Глупость подтверждается.

Зы
И не забывайте что вы сами себя унижаете собственными словами. Разговор с вами окончен.

[Эликсир]

Berl123, всё написанное Вами в мой адрес не только не обоснованно (я привела примеры, подтверждающие реальность похудения на 8 кг и более за 10 дней), но и грубо.

[Масик]

Nothing extra, Спасибо большое за поддержку!!!