Путь к человеческому весу или -30 кг за 5 месяцев

[Hungry85]

Всем привет! Сегодня уложилась в 1800 ккал. Впритык и со скрипом. Раздражает, что данные о калорийности разных блюд везде разные, причем отличаются не на 5-10 ккал, а иногда чуть не в полтора раза.
Кстати, нашла тут сайт калькулятор индивидуальной суточной нормы калорий. http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij. Оказалось, что при моем весище она составляет не 2000, а чуть не 2500. А еще написано, что занижать эту норму больше, чем на 500 ккал тоже не стоит. Так что, может, 1900-2000 - это для меня нормально, при этом вес не должен не только расти, но даже и уменьшаться на воробьиный скок в неделю?
Блин, расписалась тут про калории, хотя это в ЗОЖ надо делать. Послезавтра честно собираюсь голодать)))

[Hungry85]

Пыталась уложиться в 2000 ккал и мне почти удалось. Но под вечер зашла в гости, где меня угостили кокосовой водкой из Вьетнама. Выпила, а еще закусила тарталеткой с сыром и помидором. Получилось где-то 2300, что в принципе для меня пока тоже в пределах нормы))) Не парюсь, потому что завтра однозначно у меня будет СГ. Хочу пока на 3 дня и все всухую. Давно уже я больше суток подряд не голодала "насухо", а надо. Когда было больше СГ, отечность была меньше. Можно было бы отодвинуть 14 дней и сделать сейчас сухой каскад 3+3+3, но некогда - к 23 февраля надо нормально выйти, а для этого надо начинать не позднее следующей недели.
А вообще считать калории мне понравилось. Не испытываешь тоски по любимым вредностям, да я бы и не сказала, что голодно. Только для мозга немного напряжно, но со временем должен ведь прийти автоматизм. Надо будет сделать потом эксперимент в разделе ЗОЖ - пожить в такой дисциплине с месяцок и посмотреть, что из этого выйдет. Но это не раньше, чем выйду из 14-дневки.

[Hungry85]

3 дня СГ (Несостоявшегося)

1 день СГ
Вес - 127,1.

Купила сегодня весы. Не буду описывать всю эту эпопею с батарейками и т.п., но в итоге показали именно эту цифру. Если все верно, то за 3 дня подсчета калорий у меня ушел килограмм. Будем считать это отправной точкой. Весы оставила на другой квартире, чтоб не было соблазна прыгать на них по 7 раз на дню. Буду вести конроль веса примерно раз в неделю - и достаточно.

День как день. Немного хочется спать и побаливает голова, как и всегда в начале СГ.


Вечер: 3 дня не получилось. У меня КД, к вечеру живот разболелся настолько невыносимо, что пришлось пить обезболивающие таблетки. За этим последовал чай с медом. А еще высосала сок из мандаринки. И вообще решила на 3 дня не заходить. Все равно на следующей неделе предстоит 14 дней, а у меня отходняки долгие: мало ли, вдруг трехдневка этому заходу помешает? Поэтому завтра побуду на овощном супе-пюре и кефире, а потом вернусь к своему подсчету калорий, который до сей поры работал хорошо - глядишь, еще какой килограммчик с меня слетит до начала серьезного голода)).

А вообще вот только когда проявился эффект от проведенной десятидневки. Чувствую, что сейчас вес снижается естественным путем. Обязательно понаслаждалась бы этим периодом месяцок - просто считала калории и голодала день в неделю, но сроки поджимают. Тем более, что 14 дней, если сейчас не проведу, то потом до июня никак.

[На-Талия]

Hungry85, держись!
У меня тоже на следующей неделе 14 дней запланированных начинаются,
так что ты не одна!

[Кисточк@83]

Анют!! Про калории верно!!!Ну хоть ты одна меня поняла,с самого выхода я их считаю и в восторге!!! Можно так варьировать-что мама не горюй!! А про подсчет,через 2 недели будет он у тебя "от зубов отскакивать"..и даже более..я порой такие маневры выкидываю-если ешь больше(ну..так вышло),то на "больше съеденные калории" добавляешь спорт.
А после голода,вообще действенно еще на продукты себя проверить и узнать,от каких прибавка веса идет!!!
Держись!!!

[helenocka]

Hungry85, желаю удачи! У тебя обязательно все получится!

[Hungry85]

Девчонки, Оля, Лена, Наташа! Спасибо огромное за поддержку. Еще год назад, когда я не знала ничего о форумах и дневниках, увидев такой вес после 9 месяцев похудения, я бы отчаялась и бросила все на фиг. А с форумом и дневниками, с вашей поддержкой наоборот хочется что-то делать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. И я верю, что дойду и до 100, и до 80, и потом аж страшно подумать, до скольки кг.))) Вопрос только в том, сколько времени для этого понадобится.

[Hungry85]

Сообщение от Кисточк@83

Анют!! Про калории верно!!!Ну хоть ты одна меня поняла,с самого выхода я их считаю и в восторге!!! Можно так варьировать-что мама не горюй!! А про подсчет,через 2 недели будет он у тебя "от зубов отскакивать"..и даже более..я порой такие маневры выкидываю-если ешь больше(ну..так вышло),то на "больше съеденные калории" добавляешь спорт.
А после голода,вообще действенно еще на продукты себя проверить и узнать,от каких прибавка веса идет!!!
Держись!!!

А что, неужели никто больше здесь калории не считает? Хотя большинство форумчан действительно больше за растительные диеты. А я вот хоть убей считаю, что человеческому организму необходимо все: и животный белок, и жиры, и углеводы, и даже сладости в небольших количествах. Конечно, уложиться в норму по калориям - это еще не все. Нужно до определенной степени учитывать и качественный состав пищи, и время ее приема. Со вторым поставила себе ограничитель - 19.00, а вот с первым пока не очень. Буду стараться, чтобы в рационе было достаточно овощей, фруктов и меньше химии с "ешечками".

[Hungry85]

Сегодня ела овощной суп, кефир, на ужин ела салат из пекинской капусты и огурцов. Нарушила зефиром и мармеладкой. Сосчитала для интереса калории, чтобы узнать, нужно ли опасаться за количество. Получилось около 1600 за день. В норме, конечно, но я ожидала, что вообще не больше 1000 наберется. Не так и безобидны овощи и кефир, как кажется.

[Кисточк@83]

Сообщение от Hungry85

...... я верю, что дойду и до 100, и до 80, и потом аж страшно подумать, до скольки кг.))) Вопрос только в том, сколько времени для этого понадобится.....

ДОЙДЕШЬ,ОБЯЗАТЕЛЬНО ДАЙДЕШЬ!!!!

Сообщение от Hungry85

А что, неужели никто больше здесь калории не считает? Хотя большинство форумчан действительно больше за растительные диеты. А я вот хоть убей считаю, что человеческому организму необходимо все: и животный белок, и жиры, и углеводы, и даже сладости в небольших количествах. Конечно, уложиться в норму по калориям - это еще не все. Нужно до определенной степени учитывать и качественный состав пищи, и время ее приема. Со вторым поставила себе ограничитель - 19.00, а вот с первым пока не очень. Буду стараться, чтобы в рационе было достаточно овощей, фруктов и меньше химии с "ешечками".

Не видела еще. Хотя факт есть факт-если существует "ежесуточное кол-во потребления калорий" то не важно на какой диете кто сидит,и кто что жует,мясоед ты или сыроед..но если в организме не будет ккал завышено-жир не прицепиться!!! Я с тобой согласна полсностью,я тоже кушаю все,но естесственно,надо-рациональное питание,если я буду три раза в неделю есть сало и два раза торт,даже укладываясь в калории,я загублю организм и пойдут сбои со здоровьем!!!
Я например не кушаю после 18-00,но более "веский аргумент" во времени-это не кушать за 4 часа до сна!!Ничего-ни кефир,ни редиску...
Аня я уверена,что к лету ты очень сильно изменишься!!!
Эх жаль И"ванка пропала,вы же собирались даже в отпуск вместе
Удачи тебе желаю,а так как ты СГ-этик(),то сила воли огромная у тебя!!!