Голодание (21 день)

[Laura]

Маринка, как дела? Спасибо за то, что заходишь в гости-заглядываешь в мой дневник!
Теперь самое важное не сорваться, набрать вес на выходе так легко...
Держись, пожалуйста, ведь такой путь уже проделан!
Как проходит период восстановления? Ты описывай всё подробно, уверена в том, что у тебя всё получится, ты у нас девушка очень решительная!!!!
Удачи!!!!!!!!!!!!

[marinka_]

Лаурочка,благодарю за поддержку.Вчера был очень трудный день,очень хотелось кушать.Цитрусы кончились,и я практически голодная сидела.Вода не лезет в меня,я и раньше то воду и не пила никогда.Сегодня привес +400 с каждым днём всё больше растраиваюсь.

[marinka_]

Всем Привет.Сегодня 6 день выхода из голодания.Вес 93 кг 300 грамм.(+400 грамм)Откуда такой привес с каждым днём???Вчера практически полуголодная была,под вечер очень сосало желудок.Вода не лезет,но не могу я её пить.Сделала вчера на ночь клизму,вышло очень много кала, как орех.Цитрусами не наедаюсь,но очень помогают именно соки,разбавленные с водой.

[Леона]

Сообщение от marinka_

Сегодня 6 день выхода из голодания..Цитрусами не наедаюсь,но очень помогают именно соки, разбавленные с водой.

Marinka, А может просто купить яблочный сок и с водой его, если нет возможности отжать из свежих плодов, и выходить на нём
имхо, всё же лучше после такого срока голода, чем на первой недели уже клетчатку есть. И вес бы продолжал падать и силы бы прибавились. А так, это как на полуголодном пайке - и не едите ещё толком, рановато пока зелень и сырые овощи и соков не достаточно пьёте, так и сорваться не долго.
Если держитесь пока, может ещё недельку протянуть на яблочном? имхо.
А что с голодом справились это больших пОл-дела сделано теперь бы выйти .. вот задача-то!
Так что держитесь, мы тут все за Вас болеем!

[marinka_]

Леона,а разве можно сок в пакетах покупать?Ведь там же сахар?

[Леона]

Сообщение от marinka_

а разве можно сок в пакетах покупать?Ведь там же сахар?

Просто здесь есть соки без добавления воды и сахара, 100%-е; я почему-то подумала, что и в Москве такие могут быть ..извини, если нет.

[marinka_]

Сообщение от Леона

Просто здесь есть соки без добавления воды и сахара, 100%-е; я почему-то подумала, что и в Москве такие могут быть ..извини, если нет.

У нас в супермаркетах продаёться 100% яблочный сок,но начинаю читать состав,он сделан из концентрированного,востановленного сока+ сахар зачем то добавляют.

[marinka_]

QUOTE=Laura;285046]Marinka, ты знаешь, у меня с водой была таже история, не могла её пить, пока не перешла на щелочную, она более мягкая и пьется с удовольствием. Попробуй поинтересоваться в аптеках есть ли у них вода с высоким pH, pH=7- нейтральный, ниже-кислотный, а выше-щелочной. Поищи воду с pH не ниже 8.
Якобы это способствует и похудению. Кроме аптек она должна быть в супермаркетах, просто проверяй этикетки, на них зачастую стоит pH. Еще можно поискать информацию на интернете о щелочной воде, так же её могут называть "живой".
К сожалению, прибавка в весе по сравнению с голодом неминуема, главное, чтобы она была в разумных пределах, и удалось рост веса остановить и удерживать. Кажется, у Николаева в первом издании есть графики периода голодания и восстановления на каскаде. Книги у меня нет, читала лет 6 назад, поэтому могут быть неточности, но вроде бы его пациенты набирали на восстановлении до 1/3 потерянного веса. Если кто-то может уточнить, буду благодарна!
Насчет яблочного сока из магазина,- я бы воздержалась, или, по краиней мере, он должен быть сделан не из концентрата. Если будешь его покупать обязательно проверь кол-во сахара на этикетке, добавок сахара быть не должно! Но я думаю, что лучше есть свежие фрукты... И опять же несладкие!
Держись, всё получится!!! Мы с тобой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]

Лаура,я читала Николаева,мне не понравился его выход. Типовая диета восстановительного этапа РДТ
после 20-30 дней голодания
Рост 160-180 см, упитанность средняя
Максимальное количество продуктов на очередной день питания [г]
Дни питания 1 2-3 4-5 6-7 8-10 11-15 16-30
Соки 500 1000 700 700 - - -
Фрукты тертые - - 500 700 - - -
Фрукты цельные - - - - 650 500 500
Морковь тертая - - 250 600 400 200 -
Кефир, простокваша - - - - 300 400 500
Суп овощной - - - 200 400 700 700
Мёд - - - 40 60 60 75
Орехи - - - - 70 100 100
Хлеб серый (сухари) - - - - 100 200 300
Винегрет - - - 200 300 400 500
Масло растительное - - - - 15 15 20
Каша с молоком - - - - 150 200 200
Салат из овощей - - - - 400 400 400
Масло сливочное - - - - 20 20 20
Всего на один день 500 1000 1450 2440 2865 3195 3315

[marinka_]

Лаура,на выходе по Николаеву,вес вернёться очень сильно.Ведь он описывает сливочное масло нужно употреблять.Я его до голодания ела,но очень редко,только для бутерброда с икрой.

[Леона]

Сообщение от marinka_

он сделан из концентрированного,востановленного сока+ сахар зачем то добавляют

не, это не то, такое не бери - у нас такие соки тоже есть и не известо какая там вода, хорошо если напишут что родниковая, а когда просто вода - так она просто из крана и есть.
Marinka, может тогда уже отвар шиповника попить, тоже дело хорошее, тoлько мне написала I.r.i.n.a, что его лучше >2 недель не пить якобы на зрение влияет. Я нигде подтверждений не нашла, в любом случае 1 неделю если, тоже милое дело будет!