Дневник Чалыкушу :)

[Alexr]

Русская Душа,
Спасибо за интересную информацию.

[Владимир]

Сообщение от Чалыкушу

Про йогу - мб когда-нибудь приду к этому... но сейчас бегательный сезон, а я обожаю бегать - поэтому утром и вечером... а днём - танцую.) Тоже обожаю.))) Может быть позже, долгими зимними вечерами... иногда я действительно задумываюсь о йоге. :)

Здравствуйте! Многие годы занимаюсь Йогой и очень доволен. Приобретите литературу для начинаюших и преодолев естественный трепет, преступайте не отлагая. Всё очень просто. А результаты очень скоро скажутся. В хорошей литературе есть противопокозания от занятия Йогой лишь отдельных упражнений, но никогда полностью. Победа из побед - победа над собой.
Желаю успеха!

[Чалыкушу]

Владимир,
>> преступайте не отлагая
Дело в том, что на ближайшее время у меня вполне определённые спортивные планы, связанные с узкоспецифической задачей совершенствования внешнего; но на зиму йогу я уже запланировала. :) Не могли бы Вы мне дать линки на какую-нибудь литературу в инете? - честное слово, жалко тратить деньги на то, что можно найти в сети.)

[Чалыкушу]

Ох а что это я без отчётов?.. - вроде ж обещала отчёты.) Если честно, даже на бумажку уже ломает записывать...

Вчера
2 августа 2006г СР
было около пяти часов нагрузки - два часа бега, час танцев, час десятиминутками, час ходьбой (за два раза). Утром бегала в термоштанах с термогелем. Вечером принимала ванну с мятой и маслом лимона. Оба бега и танцы имели собой схему "два часа до три после - не кушать".
Выпито было 8 стаканов чистой воды, несколько - зелёного чая и мате, стакан клевера (для очищения крови) и стакан мяты (на ночь).
Скушалось еды всякой на 900 ккал примерно, но - не без пирожка домашнего с курагой...

Утром сегодня проснулась и в прямом смысле слова потащилась на пробежку.) В самом начале почувствовала лёгкую боль на выдох за грудиной, но минут через пять прошло. Естественно, не ела, и по приходу на работу чувствовала себя как на утро после суточного голодания: всё таки приличные нагрузки на невысоком суточном калораже дают что-то похожее...

[Чалыкушу]

Хачу катлету нимагу.

[Василий]

Хати хати, хатеть не вредно ...

[Чалыкушу]

Н-ды...
День был хорошим: три часа нагрузки (бег в термо, танцы и ходьба), на работе - на 700ккал инжир, овощи сырые (кабачёк, свёкла, укроп), горсть семечек подсолнечных, льняное масло; вода - стаканов пять, мате, зелёный чай... в общем, до вечера всё было хорошо.
А вечером пошёл дождь - соответственно, я отказалась от идеи сходить в финтесс-клуб на танцы. И вместо того, чтобы самой ещё часок позаниматься, начала... /*краснеид, бледнеид*/ кушать... не расскажу даже что - стыдно И - там была котлета, тут я просто себя превзошла: не знаю, что на меня нашло, спокойно я отношусь к мясу и не тянет меня и от шашлыков спокойно отказывалась, а тут - на тебе...
Опять эта навязчивая мысль про "утром лечим - вечером калечим", метафора (кажется, Шелтоновская) про большую свалку, которая с одной стороны робко подчищается, а с другой - самосвалы сваливают новую грязь...

Возможно, я черезчур жёсткие требования к себе предъявляю порой. Может быть, надо меньше тренироваться - или кушать больше гречи и семечек... Надо сделать какие-нибудь лимиты - например, полтора часа нагрузки в день - хорошо, всё, что свыше - просто замечательно, но не обязательно. Так же и с едой - от 1200 ккал в сутки, включающие пару чаёв с сухофруктами никто не умирал, хотя Шаталовские-здоровые 600-900ккал за 1-2 приёма в сутки - весьма похвально.

Впрочем, в одном я уверена стопроцентно - надо продолжать идти в заданном направлении.)

Сегодня лягу спать пораньше, а завтра будет новый день. :)

[Чалыкушу]

Василий,
да всё уже...
Не хочу больше... :)

[Илья]

Когда переходил на новое питание-вдруг спал и видел(в буквальном смысле) сосиски,торты...Все за возбудителями скучал,особенно за солью.И когда начал подсаливать-тогда понял,что не сосисок хотел...
Путь долог-помните это!И временное отступление бывает,главное-не менять направления.Отступление-не проигрышь,убедить себя,что "все это чушь"-ДА!
А метафора-Василия.

[Чалыкушу]

Илья,
а меня вот на соль не тянет совсем - давным-давно отвыкла...
Спасибо за напоминание; просто я их одновременно читала, поэтому и получилась такая мешанина.)))