Курс на сухих 7 дней :)

[тихая]

а что ткое ацетонтест?

[Arrow]

Сообщение от anna-kt

не знаю как на 5-е, но на 3-и тоже не против бы покушать

не знаю.. у меня ни голода, ни жажды не бывает вообще все 5 суток.. Только в голове разные блюда вертятся, и конечно, вовсе не изыски, а например просто перетертая клюква с мёдом.. или кефир с батоном.

[anna-kt]

Сообщение от Arrow

не знаю.. у меня ни голода, ни жажды не бывает вообще все 5 суток.. Только в голове разные блюда вертятся, и конечно, вовсе не изыски, а например просто перетертая клюква с мёдом.. или кефир с батоном.

везет :))
а у меня это связано с тем, что я привыкла питаться правильно, примерно в одно и то же время. вот и возникает голод. жажды нет, по крайней мере сейчас

[anna-kt]

Тяжелее всего - психологически. Стала очень-очень мерзнуть, это вызывает определенные неудобства. Чувствую тяжесть в районе коленей - неприятное чувство. Раньше только после нагрузок было.

[anna-kt]

тест-полоски, которые определяют наличие кетоновых тел в моче. насколько знаю, они для диабетиков предназначены, тк им очень важно не превышать норму.
но мне когда-то один умный человек рассказал, что кетоновые (ацетоновые) тела также резко появляются при голодании. после голодания - снова показатель снижается. не помню всю "механику процесса", но это позволяет отследить криз+то, что идет расщепление жировой прослойки %)

[anna-kt]

Начиталась-наслушалась советов и пока думаю так: дожать сухие дни до количества 5 штук, а потом - 5 дней чайок с медом. Вот такой у меня перепад. Как только "разрешила" себе с 5го дня чай - моментально психологически легче стало. Спасибо Бруснике за полезные советы

[anna-kt]

Под вечер накрыло волной оптимизма и радости :))
А если еще переобуть сапоги на каблуках на сапоги на низком ходу...
Но все равно: нужно остерегаться резких движений - кружиться голова. Чуть подташнивает вечером. Периодически продолжают "жечь" колени - надеюсь, это очистка идет... В целом все хорошо. Словом, идем на 5 дней, а там посмотрим. Подумала, что голодать длительно нужно и можно только если сидишь дома. Надеюсь, на майских у меня будет неделька выходных - тогда будет проще. Попробую, наверное. Но сейчас 7 дней это все-таки непросто, с учетом работы. Плюс никаких тренировок нельзя проводить - сил нет. А без спорта сложно. Словом, пока план до субботы на сухом, а потом чаек с медом, а дальше - орехи, фрукты, кашки, как обычно. До следующего голода. Может, будет каскад. Говорят, что это даже эффективнее. Но мне система 3-3-3 однозначно была бы полегче. Подумаем

[nikolskaya]

anna-kt, 5 дней без жидкости! Фантастика! Восхищаюсь!

[Arrow]

Сообщение от anna-kt

Плюс никаких тренировок нельзя проводить - сил нет. А без спорта сложно.

это точно.. я уже почти 3 месяца без тренировок,-так непривычно и как-то тяжко без них, закончу свои каскады и тоже рвану в спортзал)))
Анна, ты после 5-ти дней СГ выход уже делала хоть раз?-это я к тому , что про чай прочла..-аккуратнее..

[anna-kt]

День четвертый

Итак, день четвертый начался. А значит, теперь уже только 5 дней СГ и только так Вчера рано легла спать опять, наконец-то всю неделю высыпаюсь. Просыпаюсь рано, да и спать уже не хочется.

Немного побаливает спина - но это до голода началось, надеюсь, пройдет. Единственное, что беспокоит - ноют колени, чувствуется тяжесть. А вот голова "свежая", не болит. Чувствую, что ушла лишняя водичка - спали объемы, не висят "бока". Но, конечно, о каком-то глобальном похудении я бы не говорила. В целом, все проходит нормально. Но, думаю, 5 дней для меня будет достаточно. 7 пока, чувствую, не мой срок. А вот о каскадах думаю все больше.