30 дней в подсобке.

[Vovec]

Неделю назад повторилось прошлогоднее событие, но в меньшем масштабе. Утром чувствовал себя не важно, и "я еще засомневался сперва"(с) завтракать или нет. В общем позавтракал в ограниченном масштабе. Потом понял, что зря, и до завтра уже не ел и не пил, да в общем-то и не хотелось. На завтрак съел два мандарина, а вот до обеда еле дотянул.
Вирус придушил, так что обошлось, однако.

Нашел сорт вкусной и мягкой сырой картошки. Как и в других овощах и фруктах надо знать, что выбрать.

[snowbarsik]

Vovec, а как ты определяешь вирус / воспаление ?
у меня какой то кашель непонятный по вечерам и утрам (сначала был в течении всего дня)
думал на СГ пройдёт - не прошёл. щас 7-ые сутки ВГ но всё равно ещё чуток с утра кашлял. по таким данным можешь мне угадать вирус или воспаление ?

[Em7]

Сообщение от snowbarsik

у меня какой то кашель непонятный по вечерам и утрам

странно, спортсмен, зожник и... кашель...
кашель могут вызывать аскариды мигрируя из лёгких в жкт
надо сдавать мокроту на микробиологический анализ

[Vovec]

Сообщение от snowbarsik

а как ты определяешь вирус

По ощущениям при вирусе дерет глубже, чем когда просто болит.

Сообщение от snowbarsik

по таким данным можешь мне угадать вирус или воспаление ?

Ну я же не Кашпировский, диагнозы по и-нету ставить.

Сообщение от Excellence

кашель могут вызывать аскариды

А также тысяча других причин.

[snowbarsik]

сон на балконе в морозную ночь повышает вероятность кашля даже у спортсменов и зожников

[Познающий мир]

Vovec, прочитал все ваши дневники. Вы не могли бы резюмировать все усилия за последние 3 года с точки зрения результатов, положительных сдвигов и приближения к целям (кстати, они по моему в дневниках не обозначались)?

[Vovec]

Сообщение от Познающий мир

приближения к целям (кстати, они по моему в дневниках не обозначались)

Ну как же:

Сообщение от Vovec

Основная проблема сейчас - хронический фарингит, но можно еще что-нибудь найти


Последние года 4 горло болит почти все время, посему бросил занятия спортом.
После этого, и упражнений по Бутейко стало лучше, но все равно плохо.
Язык все время обложен утром, днем и вечером.

Последний год-два пытался проводить однодневные голодания, но не регулярно.
Есть не хотелось, но вечеру начиналась тошнота и неприятный привкус,

Сообщение от Познающий мир

резюмировать все усилия за последние 3 года с точки зрения результатов, положительных сдвигов и приближения к целям

Горло стало лучше, хотя и не на 100%. Могу голодать без тошноты и рвоты. Качаюсь, подумываю начать бегать, общее физическое самочувствие улучшилось.

В общем прогресс есть.

[Познающий мир]

Сообщение от Vovec

В общем прогресс есть.

Тады гут )
Просто я сейчас тоже борюсь с горлом. У меня гортань после нескольких курсов антибиотиков болит почти непрекращая уже 3 месяца. Сейчас я заканчиваю 8 день голодания из 10 запланированных и ваш опыт был очень полезен. К тому же мне очень близка ваша проблема веса )) Я всю жизнь был очень худым (65-67 кг при 185 роста). Увеличение количества еды не сильно помогало. Только тяжелая атлетика помогла. За 2 года кача (2007-2008) поднял свой вес до 82 кг. Правда жира в процентном отношении было тоже столько же. Видать есть люди, которые жир почти не могут набрать. Похоже у вас такой же тип.

Горло, кстати, за время голода пока не прошло и даже нет сильных намеков на улучшение. Правда прошел трахеит и остаточные явления после бронхита, т.е. похоже не сорвался на повторный бронхит, что само по себе уже огромный позитив.

[Vovec]

Сообщение от Познающий мир

Горло, кстати, за время голода пока не прошло и даже нет сильных намеков на улучшение.

В том-то и дело, что у организма свои планы и очередность задач, совершенно не совпадающие с нашими желаниями.

Сообщение от Познающий мир

За 2 года кача (2007-2008) поднял свой вес до 82 кг.

500 грамм в месяц - очень неплохо.

[Vovec]

Сообщение от Vovec

модератор форума голодания должен что? Правильно, голодать

Так что очередная

Весенняя пятерочка.

Но сначала итоги за отчетный годовой период.

Сообщение от ROM

На выносливость надо не качать, а бегать!

Сообщение от Vovec

Бегать мне сложно - проблемы с позвоночником, соответственно микропрыжки при беге чувствуются.

Начал таки бегать (на носках). На позвоночник и колени нагрузки нету, зато работают икры. Месяца за два еженедельных пробежек дошел от 200 до 2800 метров. Скорость средненькая, мягко говоря. 1 км. 5:20, 2 - 11:40 В общем если поднапрячься, то можно в 7-м классе на троечку сдать. Правда я и не напрягаюсь.

Вес замер на 50.5 кг. Приседания довел до 53, становую 68 (но это не предел, можно и 73). Пытался раз в неделю делать оба упражнения, но, тяжеловато. Еще и бег, и подтягивания/отжимания. В общем попробую пересмотреть режим.

КП выросла до 30 секунд, в процессе занятия может и до 45-50 дойти, лучше чем год-полтора назад. Заметил, что как начал бегать, и КП выросла, и стало легче голодать (но это так, предположения).

Также стал закаляться. Зимой в море я и раньше плавал, но только по выходным, и если погода хорошая. Стал принимать холодный душ (17-18 градусов, но для меня и это уже достижение.). Приходиться только ванную тепловентилятором греть, чтобы залезать и вылезать было приятно.

Итак, 17/02:

---

1. 50.9
С утра подмерз дома. К вечеру согрелся, самочувствие нормальное.

2. 49.7 -1.2
С утра вялость, после умывания и зарядки - совершенно обычные ощущения, как и не голодаю.

3.49.1 -0.6
Как и вчера - главное слезть с кровати и начать двигаться Однако, несмотря на движение во второй половине дня разморило, так что занял горизонтальное положение.

4. 48.4 -0.7
Днем спал несколько часов, физическая слабость, но самочувствие в целом нормальное.

5.47.5 -0.9
Какое занудство Мысли о выходе, вечером выпил пару стаканов воды с капустным рассолом - на солененькое потянуло.

6/-1 47.3 -0.2
То ли криз, то ли рассол.
В общем решил выходить, отказавшись от своего "трехфазного" (соки, твердая еда, кач) выхода.
Решил попробовать ускоренное восстановление, может удастся поймать волну и накачать и наесть еще несколько кило.
Сначала разбавленный картофельный сок, затем маленький кусочек моркови, и т.д. Пил подсоленные овощные отвары. Как результат +0.5, но никаких следов отеков нету. Как уже и бывало на выходе - отруб и слабость полная.

-2. 47.8 0.5
Силой вытащил себя гулять, прошел 2 км., затем пробежался - есть еще гликогенчик в мышцах, хотя и тяжеловато. Затем немного отжимался и подтягивался, появилась бодрость, но к вечеру опять сморило.
Появился выход, так что ЖКТ запущен.

-3. 48.5 0.7
Начал качаться - приседания с 32 кг. Днем опять в отрубе, затем выехал на выгул.

---

Итог.
С одной стороны и неплохо - ни разу не тошнило, ничего не болело. Даже горло вело себя вполне прилично. Во рту было не совсем приятно, раньше бы терпел, сейчас полоскал разбавленным зубным эликсиром. Вкус чуть сладковатый, но организм на него не реагировал, в отличие от передач про еду. А вот это уже что-то новенькое - раньше такого не было, возможно по причине тошноты.
Неожиданная слабость, думал организм уже привык к этому делу. Да и 5 дней не так чтобы много. С другой стороны, 50 кг. тоже не много, организма экономит небось.

Планы на будущее.

Отказаться от однодневных голоданий, и перейти на более редкие трехдневки, хотя я и сам вроде бы был против. Резон такой - процесс нелинейный, и три по дню, это не тоже самое, что три дня. Почему три дня? Сейчас я уже нормально без отрыва от производства выдерживаю два дня, а третий уже слабость. Так что среда-четверг голод на работе, пятница дома, суббота выход.