Красота снова спасает мир

[Ящерица]

13 день прошел. По идее, послезавтра надо выходить по плану... И это уже впритык... Но. Кашель еще есть. Что бы это не было, нельзя выходить на обострении...... В раздумьях... И планы точно меняются, кажется, как я и хотела. Хоть бы еще пару денечков.
Сегодня сделала небольшой комплекс упр. Оказалось тяжеловато. Все время жутко булькало в животе и подташнивало. В остальном - нормально, ни голова не кружилась, и дыхания хватало. Поэтому без фанатизма решила. Сделала минимальную суставную гимнастику мин 7, 30 приседаний, 30 приседаний в широком плие, 30 отжиманий, по 30 поднятий согнутой ноги к рукам на уровне груди, 100 раз пресс классический, по 30 раз велосипед в каждую сторону, 30 раз ягодичный мостик с фиксацией по 3 секунды, 2 раза его же с фиксацией по 30 секунд, позу лука и пощу плуга, 30 наклонов с руками вверх, зажав уши руками на уровне локтей. Прошла 8 км очень быстрым шагом. Ну и часа три "танцевала" у плиты (тесто, сковородки). Утром и вечером щетка и горячий душ. Массаж с маслом не сделала, тк думала еще ехать в магазин, но потом передумала и залегла отдыхать.
Появляется сегодня временами неприятный привкус во рту, кисловатый слегка. Мне кажется на лице отек чуть появился у глаз. У меня бывает на голоде и выходе. Сегодня чувусебя нормально, в принципе, если бы не привкус, и не булькающий и прилипающий к ребрам живот, то не чувствовалось бы голодание. Буду пробовать спать, раз уж легла пораньше. Настроение противоречивое. Не удается никак найти точку опоры в себе (одна из причин голодания этого) и посмотреть под другим углом на себя и мир. Буду работать над этим активнее. Есть еще несколько дней относительного затишья. Спасибо всем за поддержку и советы. Успехов вам всем. И приятных снов.

[Ящерица]

https://ibb.co/cBKGQL

[Ящерица]

Вроде что-то получилось. Тут я вешу кг 54-55. Мне на этой фотке без 1 месяца 40 лет. Фотка годичной давности. С тех пор не фоткалась в купальнике, я вообще это крайне редко делаю. В принципе, мало что изменилось. Правда сейчас шкурка на пузе немного жидковата, тк ленилась долго да еще весу ушло сейчас многовато. Но подтягивается быстро. Даже просто от щетки и массажа. По опыту знаю, что достаточно 2 недель упражнений ежедневных, ричем минимумальный комплекс, вот как я сегодня делала, только повторений больше (увеличивать постепенно, если кто-то вощьмется), и все натягивается, как на барабане. (Если не сутулиться, коннечно). Надеюсь, это чем-то пожет кому-то.

[Ящерица]

[Княженика]

Ящерица, ты умница-красавица!

[Ящерица]

14й день... Не буду выходить завтра. Не могу себя заставить. Хоть день еще. Сегодня утром 6 км быстро. Комплекс, как вчера, щетка, душ. Потом проспала часа 3. Потом домашние дела. Много пила. Не то чтобы жажда, но потребность. Вечером щетка, душ, массаж. Ложусь спать пораньше. Точнее пытаюсь. Приняла решение сегодня, которое и пыталась принять. Но для осуществления надо время. Думаю, недели 2 уйдет. Может, неделя. Стало легче. Но предстоит фантастичесеое полуреально дело провернуть для этого (по эмоциональной нагрузке). Как сделаю, напишу. Держите за меня кулачки. Очень мне это важно. И много очень сил потребует. Но я теперь справлюсь.
Вес продолжает падать (не удержалась, вщвесилась, хотя обещала себе не делать этого). Больге не буду. Убрала весы. Но странно, на 14 день столько уже не должно слетать. Ладно, проехали, на выходе, если получится оказаться в деревне, добавлю кисломолочку и зерна вареные добавлю почти сразу, может так получится набрать что-то за выход или не потерять. Мне ж потом опять в голод по плану... Буду пробовать спать. Всем удачной новой недели

[Джуллия]

Сообщение от Ящерица

справлюсь.
Вес продолжает падать (не удержалась, вщвесилась, хотя обещала себе не делать этого). Больге не буду. Убрала весы. Но странно, на 14 день столько уже не должно слетать.

Ящерица, у Вас рост 160 по мировым стандартам нормальный вес это рост минус 120 так что ничего страшного в вашем весе нет тем более, что Вы себя чувствуете бодренько, а вот рост минус 125 уже попахивает анорексией....Ваш ответ по поводу взвешивания мне понятен, но лично я всегда взвешиваюсь для самодисциплины и это уже привычка как зубы почистить таким образом я знаю от чего прибавляю в весе или нет.

[Ящерица]

А, ночью был кашель. А днем ни разу. Может отпустило? Посмотрю, как ночью будет.

[Ящерица]

Джулия, спасибо. Но "мировые" и "стандарты" меня не интересуют. Смотрю только по себе. Мой единственный стандарт - Я сама. Главное, чтобы я себе нравилась и комфортно себя чувствовала. Еще я точно не "прибавляю" и не "убавляю" ни от каких-то отдельных продуктов (видимо, в моем случае заеоны физиологии и физики работают на все 100 ) . Поэтому и не взвешиваюсь. Плюс жидкость в организме, еоторая может задерживаться и теряться как раз из-за несвоевременного или избыточного употребления каких-то продуктов, цикл... Плюс-минус 200-300 г, да даже и 1-2 кг - на проценте жировой и мышечной массы точно не отразятся. Я в самолетах могу набрать до 5 кг за перелет, такая моя омобенность. Или кг 3-4 на пмс. Так еда и не при чем. Поэтому мне взвешиваться бесполезно. Но Вы очень правы, на голоде для контроля динамики и просто статистики - это интересно.

[Ящерица]

Костлявенькая я просто стала..... Вот и буяню...