Убрать живот v2.0

[monoed]

Внедрение непищевых желаний

Ну на самом деле, желательно, чтобы они были еще и не физиологическими. Кратко – не рассматривая цели самих желаний можно разделить их на две группы. Короткие и длинные. Короткие сразу отпадают, так как не решают проблемы фиксации на пище, тем более они связаны либо со специфическими условиями или с вредом для здоровья (примеры приведёте сами из своего собственного опыта).

Длинные нефизиологические желания. То есть те, которые занимают ум и внимание, хотя иногда и требуют физ.усилий, но они не самоцель. Это может быть что угодно – перепланировка участка, настольная игра, поиск элексира молодости, увлекательная переписка по сети с интересным человеком, залипание в видеоиграх (худший из работоспособных вариантов).

Трехчастная система пищевых желаний, как вы понимаете, здесь неприменима, однако в работе сознания и поведении присутствуют те же элементы (но не все). У таких желаний тоже есть «вкус», и мы эти вкусы прекрасно отличаем друг от друга, значит, они точно существуют. Вкус к настольным играм, это не тот же вкус, что к сетевой переписке или к исследованию древних развалин и катакомб. И это всё на уровне почти что физиологических ощущений. Есть и тяга и ожидание, есть поиск способов заняться этим делом, только выбор уже сделан заранее. Скорее важны способы, а повод, как с пищевым желанием, искать и вовсе не нужно.

Если есть свободное от рутины время, человек посвящает его, помимо свих личностных творческих вложений, еще и на эти непищевые желания (хобии, пристрастия, мании). Он думает о них, как раньше думал о еде, просчитывает и представляет, что там можно изменить или улучшить, планирует дела и время в течение дня, чтобы его было достаточно. А то и вовсе не планирует, а уходит в это дело или мысли об этом деле с головой, ушами и ногами. Например, я строю движок информационной базы (сайта, форума, чего угодно), я пишу намётки, заготовки, перемещаясь по городу продолжаю об этом думать и нахожу новые яркие идеи.

Нажмите тут для просмотра всего текста

И лишь к вечеру я с удивлением обнаруживаю себя за столиком в кафе, куда присел на минутку записать новые блоки текста программы. На меня смотрит девушка с раскосыми глазами и предлагает посмотреть меню. В меню все написано по-вьетнамски. Я заказываю стакан воды и креветки с бамбуком, за окном темно и никуда уже больше не хочется
идти…

[monoed]

Итак, сегодня попробую провести этот свой эспремент. Если получится, то получится. Если нет, значит то, что я тут излагал до этого окажется трепом, во всяком случае в моем отношении.

[monoed]

Вывернутая наизнанку схема

Она заработала непроизвольно! Совершенно неожиданным образом. Мысль крутилась в фоновом режиме и как предмет выбрала мое новое увлечение с регулированием приема/избегания углеводов в зависимости от времени суток (день/вечер).

Это связано напрямую с питанием, но интерес при этом непищевой и длительный. Я начал с попавшихся под руку нехитрых продуктов, но потом понял что эту диету я смогу продолжить и завтра, только с некоторыми вариациями. Впрочем сам диета пока не важна, я ее позже опишу ().

Важно то, что микросхемы и электро-механические рэле психики заработали в режиме интереса. Я просчитываю в уме эту диету, планирую что где буду доставать. Строю долгосрочные планы, представляю как это будет влиять и прочее. Я не мечтаю о какой-то еде, так как она доступна и уже дана мне в моем плане, выбор лишь в деталях. Тяга к конкретной имеющейся вкусняшке уступила место тяге исполнять пищевой план. У этой тяги особый вкус. Переключение, как быват в таких случаях, произошло через "щелчек".

[monoed]

Ошибка в выборе, но ход мысли верный

Два дня применял новую диету, которой увлекся То, что увлекся хорошо, то, что она кончилась - плохо Вынужден ее на время оставить из-за наприятных симптомов Буду вычислять ошибку, которая на это повлияла. Я в порядке.

[monoed]

Если потянуло на сладенькое

кисленькое, солененькое (свой вариант)... Как бы сразу появилось яркое субъективное ощущение третьего уровня, минуя признаки голода и поиска. Просто захотелось "это" и всьо тут!

Подробно описывать нет смысла, скажу лишь, что происходит все то, о чем сказано постом выше только в обратном порядке. Итак, меня потянуло на сладенькое, это уже очевидно. Далее я перехожу к выбору возможностей его добыть/получить/отобрать (в крайнем случае купить даже), сразу идет конкретизация продукта, это единственное отличие от предидущей схемы. После этого я перехожу к уровню повода, то есть незаметно для себя изыскиваю кучу причин почему я хочу "это" слопать и что уже вообще-то время пришло.

Все, что описано, описано схематично. То есть не является структурой, которая описывает реальность внезапного пищевого желания исчерпывающим образом. Это просто один из путей, как можно наблюдать за собой. Вполне вероятно, что опыт покажет и другие стороны этого феномена. А вот почему захотелось именно сладенького, а не кисленького - это уже вопрос к тем теориям, которые проводят связь между пищевым поведением и составом съеденных ранее продуктов, временем и обстоятельствами их употребления (гормональные и/или нейромедиаторные теории)

[monoed]

1. Работа ощущений и восприятия во время пищевого желания
2. "Если потянуло на сладенькое"

Вот эти две вещи я собираюсь расписать уже непосредственно с позиции реального экспремента. Задачу никакую я этим не решаю, пока единственная цель - пронаблюдать и описать. Если коротко, то это будет отстраненный (т.е. почти шизофренический) взляд на зарождение, развитие и угасание пищевого позыва и возможные точки влияния на него. Если все получится, то выложу здесь.

Следующим шагом будет выворачивание наизнанку найденной структуры (простите, что так запутанно ) и проба автоматизации нужных ЗОЖ-поступков без участия воли и силы-воли как таковой. Подобно тому, как раньше автоматически совершались поступки не прибавляющие здоровья и прогресса в ЗОЖ.

[monoed]

Провал

Мдя уж, не получается как я хотел наблюдать и описывать в режиме он-лайн. Узав, что экспремент начат, пищевые желания предательски спрятались, чтобы не быть разоблаченными Пока сидел неемши и ждал, попутно занимаясь работой и разными делами, ни одна мысль и ни один образ или позыв меня так и не посетили. А ждать в напряжении нелегко.

Скорее всего я бы пошел на принцип и дотянул бы неедение до 1.5 суток, и в конце концов без всякого голода и аппетита заставил бы себя поесть. То есть чисто умственно. Посему я пока откладываю это дело, сообщения выше ставлю под большое сомнение. Переключаюсь на углеводно-инсулиновую теорию, вскользь изложенную в фактах и комментариях.

[monoed]

Вот, собственно, над чем я сейчас начал работать

Сообщение от allright

Например, можно есть три раза в день, но еду, допускающую выброс инсулина, есть только вечером. Сразу оговорюсь: зожникам с уклоном в сыровеганство не подойдет, можно даже не критиковать))))

Сообщение от allright

http://www.dietsinreview.com/diets/C..._Addicts_Diet/

Почитайте отзывы, вроде нет таких побочек как у Аткинса и всяких кремлевок. правда это не диета, а именно план питания, постоянный.
...
Главное условие для завтрака и обеда - никаких углеводов, только жиры и белки в любом виде. Некрахмальные и не сладкие овощи - без ограничений. Чай, кофе без сахара - пожалуйста. Фрукты, есссно - табу. На ужин - все, что хотите, но только сесть, поесть и не догоняться.

Продукты не взвешивал, пощипал курицу гриль, заедая сырой капустой как есть и укропом. Вечером фаршированные перцы (в основном углеводы). Завтра планирую подобную комбинацию, только днем будут жареные яйца и сырая капуста/укроп, вечером какой-нибудь углевод (я его и есть-то не хочу, но экспремент должен быть чистым). Цель - проверить и описать воздействие этой диеты.

[monoed]

Отчет по двум дням диеты

1. терялось много воды.
2. снижена утомляемость и дневная сонливость.
3. аппетит снижен,
4. после 1.5 суток появились резкие покалывания в области желчного и/или ДвПК, определить не смог. Потом они стихли. Температуры, рвоты и горечи не было, стало быть это не желчный.
5. при средне/высокоуглеводном питании даже с большим количеством жиров этих болей не было ни разу, хотя была вялость, сонливость, мерзлявость, отупение и недовольство собой.
6. значит я пока из-за своих особенностей не приспособлен к такому белково/углеводному регулированию.
7. Нужно срочно придумать что-нибудь новое, в качестве диетно-непищевого интереса для проработки

[monoed]

Вернулся к отложенной диете, я снова в теме

Вчера отложил свою диету, но не нарушил ее, так как вечером(на ночь) все равно полагалось есть углеводы. Немного переделал схему в деталях, оставив основной принцип. Симптомы скорее всего были из-за преобладания яиц.

Сегодня яйца снизил, но увеличил курицу и добавил сыр, добавил также овощей и зелени(много). Покалывание в районе правого подреберья так и не появлялось. Вывод - к яйцам нужно привыкать постепенно, и так же постепенно наращивать их потребление.