Jelenka

[Verosh]

Сообщение от Jelenka

Всем привет!

Verosh,а как у тебя с питанием?

• Ты своим питанием довольна?
• почему решила на кето-низкоуглеводное перейти...
• как давно?

Jelenka, добрый вечер! Принимаю предложение о переходе на "ты".
Почему решила на НУП перейти? Понимаешь, мне 51 практически. Здравствуйклимакс. Приливы - это вот прям кошмарный кошмар. Плюс очень сильно стали болеть суставы. Очень-очень сильно. Плюс по энергии откатило. Я очень энергичная всегда была, спорт и тэ.дэ., а тут вот просто квашня квашнёй. Ну, и, вишенкой на торте, набор веса. В общем, стала рыть информацию. Потому что, всё привычное на мне работать перестало)))))) Из вороха всяких рекомендаций вычленила переход на НУП или кето, как основное.
Примерно месяц назад я отказалась от сахара (промышленного) и практически исключила все продукты, его содержащие. Ни одной конфетулечки не съела)))) С облегчением отмечаю почти полное исчезновение ночных приливов. Да и дневных стало меньше и они стали незаметнее. От сладкого приливы просто кошмарные у меня начинались, а пот тёк ручьями в прямом смысле этого слова. По суставам пока ничего определённого. Если и стало легче, то совсем чуть. Но и времени мало прошло пока.
В планах был и уход от зерновых.
Завтрак у меня сейчас жировой. И очень НЕ объёмный. И не сразу после пробуждения. Съедаю 2-3 тоненьких кусочка сыра со сливочным маслом часов в 9 утра. А встаю я в 5.00))). Мне нормально. Углеводный завтрак (ну, или просто объёмный) для меня = это потерянный день.
Обед примерно с 12 до 14. Два жареных яйца + салат + кусок ржаной лепёшки (сама пеку).
Ужин примерно в 18.00. Мясо какое-нибудь, не постное, пожирнее, ну, и салат.
Это в идеале. НО! Есть нюансы)))))))))))) На сладкое иногда тянет)))) И я решила, что зерновые - меньшее зло, всё-таки, и частенько вечерами на сон грядущий наворачиваю кашу))))))) Но и эти "кашные" зажоры надо сводить на нет, конечно. ВСЁ из головы у меня... Мозг - это реально Чужой у меня в организме))))) Меня не кошмарит физически без сладкого, а вот башке дурной чего-то не хватает)))))
Но и рацион ещё надо додумывать.
По поводу молочного. Jelenka, у меня и нос закладывает, и кашель от молочного (от творога, сметаны, простокваши). Могу начать задыхаться. А от самого молока вообще страшная аллергия начинается, до реанимации. Хотя, молочное я всегда любила и такая вот реакция у меня началась в довольно зрелом возрасте. У мужа, кстати, от молочного сопли ручьём)))))

[Чудоелочка]

Jelenka,

Я плакаль...

Ну насмешила , но лучше так плакать, чем от болей в суставах или головы или задыхаться от астмы.!!!!!!!!

А в общем ты молодец
Так держать

[Ermolova]

Jelenka, блегодарю! Умница:)
Читала Сэнт-Экзюпери, но это то что нужно мне в данное время:

-Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Научи меня искусству маленьких шагов…

[Княженика]

Jelenka, даже Галина Шаталова (очень её уважаю), хотя и не ела молочку, но "украшала" вкус сливками. Сливочное масло – это источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Причём некоторые из витаминов (А, D и Е) лучше усваиваются именно вместе с жирами. Казеина там мизер, в счёт не идёт.

[Княженика]

Сообщение от Verosh

А от самого молока вообще страшная аллергия начинается, до реанимации. Хотя, молочное я всегда любила и такая вот реакция у меня началась в довольно зрелом возрасте. У мужа, кстати, от молочного сопли ручьём)))))

это диагноз "дырявого кишечника", как говорит ЧудоЁлочка.

[Verosh]

Сообщение от Княженика

это диагноз "дырявого кишечника", как говорит ЧудоЁлочка.

Княженика, я вчера ещё Ваш пост прочитала о тесте на "дырявый" кишечник со свеклой) Заставило задуматься.

[Jelenka]

Всех приветствую!

несказанно радуюсь возможности с вами общаться ...особенно когда открываю новое для себя.

Благодарю всех безмерно за помощь..

Verosh,спасибо за подробный ответ...

особо понра,что конкретные факты наблюдения идут с привязкой к твоим действиям.

Вот и я в этот раз решила не сворачивать с моей задачи по выбору "правильного для меня питания"..

как было раньше:
моя ориентация по здоровью исходила из внешних показателей тела...
До сих пор уверена,что в красивом теле меньше болезней,чем в теле,обезображенном усиленным питанием...В детстве было ожирение,потому убеждена в сказанном.

Цифры веса -показатели пути в этом направлении.

раньше методом тыка вводила в рацион всё возможное,что слышала,читала ...доходила до желаемого результата,как мне казалось правильного...иии...не учитывала эмоциональную составляющую процесса в питании...

Как результат-набор веса от элементарного желания комфорта в состоянии...другими словами набор веса ,как снежный ком набирал обороты ...вес возвращался в привычные рамки...

Не устраивает меня это...Набирать вес(читай жир),а потом сгонять его...с жиром на теле приходят и болячки на внутренние органы ...чем больше жира,тем больше болячек(моё убеждение)


нмвзгл когда понятные проявления орга на какой-то продукт,то легче его(этот продукт) исключать из рациона..

эт я про молочку опять-таки...вкусно мне творог русский... со сметаной даже ещё лучше...Очень рада,что пропал "страх" есть жирные продукты.

Вчера я-таки вечером в 20:00 пожарила два тонких пласта бекона и одно яйцо...желток не жарю...только белок...и три чёрные оливки с кусочком фенхеля...Спать пошла в 23:00(поздновато для меня,но так получилось)Зато спала аки младенец...

Делаю вывод:ложится голодной для моего орга не так уж и здорово...засыпаю сложнее.

Фокус на это тоже буду держать.

Verosh,я обдумала твой вопрос на счёт сладкого и ВГ... проанализировала...

а ведь и правда...может ВГ и шло гладко от того,что орг был подготовлен чего-то не получать...подольше терпение длилось..

И я решила, что зерновые - меньшее зло,

знаешь, тоже хочу нет-нет,да включать в рацион что-то типа собственного хлеба или блинов...и мёда чуть...

Конфеты и выпечку однозначно исключаю...

однако на праздники пока рашила оставить...В небольших кол-ах.

Такие планы...
а пока НУП и кето-одназначно рулят...

пиши ,битте,не пропадай...когда компания есть,тогда легче ориентироваться ,продвигаясь к намеченному...

это для меня так))

-----------

лучше так плакать, чем от болей в суставах или головы или задыхаться от астмы.!!!!!!!!

Чудоелочка,однозначно... вы правы!!

А в общем ты молодец
Так держать

спасибо...корректируй ,битте,если что-то я не учла ...
------------------

-Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Научи меня искусству маленьких шагов…

---------
Ермолова,благодарю за отклик...я ждала.....

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению....

ооо...именно эти слова меня насторожили...несогласие вызвали и... ......обдумывала для себя ...

если есть желание,напиши,битте, КАК ты для себя истрактовала это выражение...

Нажмите тут для просмотра всего текста

не опережаю события ...напишу в следующем сообщение КАК для себя трактую

[Jelenka]

Девчонки,про дырявый кишечник у меня есть шо сказать...

Кроме смеха...моя подруга как раз этим и страдает..

позднее напишу её историю...
и она ко всему работает медсестрой в больнице для сердечников...получается нужны не только знания медицинские,а ещё и действия правильные...

а лечение её кишечнйика,нмвзгл вовсе жуть жутьчайшая...но она довольна...
не лезу с советами......разе медикам насоветуешь...у них уверенность есть...и даже не уверенность,а убеждение,что надо лечить по протоколу...

хорошо,что кровь не пускают...как было в прошлые века...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Кста,недавно посмотрела фильм про Людовика 14-го...рекомендую ...мне ну оооч понра...женское поведение и мужское...и конечно много нюансов,связанных со здоровьем...

[Княженика]

Сообщение от Jelenka

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению....

Я трактую это так. Снег не всегда полезно огребать, весной он сам растает. Не обязательно гоняться за каждой пылинкой, можно это сделать один раз в неделю. Не надо сразу выяснять отношения и мучится, пройдет день, и человек осознает ошибку и придёт с цветами. Много примеров можно привести. Иногда не знаешь, как исправить проблемы со здоровьем, а тут- раз и подвернётся сообщение ЧудоЁлочки или чей-то дневник.

[Княженика]

Сообщение от Jelenka

позднее напишу её историю...

ждем, заинтриговала