Полгода для себя

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Добрый вечер всем!

Лишний вес, себе не нравлюсь. В одной книге прочитала:"У вас лишний вес? Так избавьтесь от него. Делайте задуманное в полную силу, либо не делайте вообще"...всё просто. нормальный темп сброса веса - 5 кг в месяц, значит мне надо полгода, при условии, что всё буду делать в полную силу. Уже представила...без сладкого, без жареного, мучного и так далее...да нормально, можно жить, только вот "...морда станет меньше, но грустнее", ну и что, она и без этого часто грустной бывает, так что "до кучи". Ломать будет...зато потом меня будет столько, сколько и должно быть. Буду честно писать как мне жр... есть хочется... через какое время ломки закончатся, очень интересно. Пока система Миримановой, периодически гастритная диета (этот гастрит наверно почти у всех жориков, как я), иногда короткие голодовки.

Начинаю: на ночь больше не ем (вот не ела бы на ночь вообще, столько массы и не было бы), сахар и мучное исключаю, хотя у Миримановой это можно до обеда, но я , как алкоголик, раз хапну - и понеслась душа в рай...Каждый день обязательно физические упражнения.

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Добрый день!

Вес с утра 74,6 (вчера был 75,8), для меня эти скачки веса явление обычное.

Сегодня у меня рацион до банального прост. Утром не завтракала, на работе в столовой всё лаконично до предела: одно блюдо, и было: макароны с тефтелем. Макароны я не осилила, но половину съела. Ещё согрешила: печенье одна штучка и вафля. На питьё было какао - всё это в 10.30. Дальше уже дома: 15.00 - салат из картошки, капусты и моркови с маслом растительным и суп-пюре картофельный (с ложкой майонеза-ещё один косяк (как дочь говорит)), кусок хлеба с семечками внутри, кофе без сахара и ложка домашнего яблочного повидла. Вывод: сладкое было, мучное было, ещё и майонез. Буду работать над своим питанием, пока полный...провал. Впридачу разболелось в подреберье справа и боль нарастает, но мне холецистит как-то ставили, ничем не лечили, сказали:"А ничего страшного, он у всех, так что всё у Вас нормально". Бывают от капусты боли, может и сейчас болит из-за неё, но я капусту люблю...Ещё я обнаружила, что сильные боли головные возникают из-за гречки, странно...просто долго гречку не готовила, муж её не любит, а тут...потом ещё раз проверила на свою голову в буквальном смысле, всё тоже самое...а я-то думала из-за чего у меня постоянно голова болит, с поджелудочной небольшие проблемы есть, вот и поедала я эту гречку, думала, что полезно, но мне, как практика показала, не полезно...жаль. Капусту нельзя, гречку тоже, от пшёнки изжога, от овсянки тоже боли головные...рис, горох, картошку организм пока приветствует.

В 17.00 - тот же салат. В 19.00 - гроздь винограда (сахар однако...)

Планы на вечер: ничего больше не есть, и надо чай и кофе из рациона убирать, не для похудания, а для поджелудочной.

И снова проштудирую диету номер пять.

И ещё упражнения с гимнастическим колесом

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Мои упражнения с колесом

[Кисточк@83]

*Svetlana*, Привет..слушай про рацион питания читаю-клетчатку организЬма не любит, а крахмал и сахар приветствует. Извини я не химик,просто почему то так резко мысль возникла. Не знаю что это и почему,а ты не задумывалась? По поводу колеса-молодец такая,я хоть спорт и люблю-но для меня колЕсико это Жесть)))
А про цитату из книги, вот чего скажу-как то муж моей сестры ей сказал-"че ты ноешь, хочешь быть стройной-будь ей"..какая красивая фраза и как все просто якобы, но мы его чуть не убили ..легко сказать когда не был в такой шкуре..а ты попробуй -ка бросить курить,слабо?...и тишина...так что-все только в наших руках, и мотиваторы нам в помощь. Удачи в достижении цели!!!

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Сообщение от Кисточк@83

*Svetlana*, Привет..слушай про рацион питания читаю-клетчатку организЬма не любит, а крахмал и сахар приветствует.

Кисточк@83, клетчатку мой организм из-за панкреатита не любит - он у меня иногда проявляется, не скажу, что сильно болею, но бывает, но всё-равно пытаюсь к клетчатке приучать (на узи с поджелудкой особых проблем не выявлено, но диагноз "хронический панкреатит" есть), крахмал организма моя любит из-за гастрита - обволакивает желудок и он тащится))) А сахар - ну это сахарная наркомания, мозг должен быть разумным, а ему удовольствие подавай))) Вот такой расклад. Надо, наверно, как следует поразгружаться, чтобы от сахара себя отучить.

Вчера вот виноград лишним был - забродило в животе))) А утром вес опять "шикарный" - 75,2. Может, ещё и сахар воду задержал (держит воду сахар не хуже соли). Одно достижение на вчерашний день: чай, кофе вечером не пила! Для меня это - ух)))

Сегодня намерена не завтракать и в столовую не ходить, а дальше по самочувствию и силе воли ( может проснётся-таки она у меня).

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

"Силы воли" хватило только до 12 дня...всё...поела. Может просто потому, что понервничала - начальство вызвало меня, я давай думки гонять:"И где ж это я набедокурила, такая-сякая, и чего ж это я скажу...как оправдываться буду..." Фу, вот ненормальная, мой совет начальству нужен был, только и всего, а у меня ж и тахикардия и слабость, аппетит напрочь пропал, а после того, как советов надавала, вдруг такой появился! Сходила в столовую супчика куриного натрескалась))) Дома потом тоже супчик (с рыбной консервой) и чай, как от него отвыкнуть...потому что к чаю надо что-то обязательно, этим что-то стали вафли...

Но, потихоньку, рацион урезаю, после 16.00 сегодня больше не ем.

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Рацион на сегодняшний день самый обычный, ничего оригинального. Не взвешивалась, смысла нет, вчера вечером от пищи не воздержалась, но и не переедала, но, увы, от этого не похудеешь. День хороший был во всех отношениях, только почему-то к вечеру навалилось непонятное недомогание, пульс оказался такой, будто я бегу, вот так и до сих пор я "бегу" находясь почти весь вечер в горизонтальном положении - голову кружит, слабость и грудь слегка сдавливает, сегодня вечер даже и планировать не приходится - аппетита нет совсем.

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Добрый вечер всем!
Вес 75.00 кг.
Сегодня у меня день голодания. Проголодала сутки. Пока достаточно.

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Вес 74,9.

Обычно сплю плохо, но пришла с работы и выспала три часа. Для себя могу объяснить это только суточным голоданием - дурь из башки слегка вышибло, вот и нервы подуспокоились. Питание сегодняшнее можно назвать "диета на супах", любит мой организм супчики, но с картошкой, и ничего плохого в картошке нет, если жиры не добавлять, то и не поправишься.

Из неприятного: видимо вирус подцепила, в горле боли. Если от многоговорения, то уже прошли бы, а так...хроническая ангина достаёт регулярно в июле и ноябре, вот оно самое и пришло. Куплю антибиотики завтра, пропью. В травки-отравки от ангины не верю.
________________________

Приняла первую дозу от ангины, чувствую, что восстанавливаюсь, плюс выходные, осталось ещё два разовых приёма и всё - я буду в норме))) Вот тогда для поддержания тонуса можно и травки применить.

[*Svetlana* (Роксана Ор)]

Вес 74,3 Пока болею, слабость и уши заложены. Но это временно, очень скоро всё будет отлично.