Голодание для мужчины - принципиальные отличия? :)

[Matteo]

Обратил внимание на то, что в основном голодают персоны женского пола (коей я не являюсь).
У меня как-то спонтанно родилась идея попробовать дня 4 воздерживаться от пищи. Вопросы следующие:

- сильно избыточным весом не страдаю (скорее,худощавое телосложение), однако надоели "бугорки" на талии по бокам. Первоочередная задача - попытаться убрать именно их. Кто-то может порекомендовать физические упражнения с этой целью? Будут ли принципиальные отличия при попытке сбросить вес у мужчин и женщин?

- часто бывают головные боли при смене погоды, надеюсь со временем отчасти решить и этот вопрос. Интересно, нужно ли для этого устраивать 14 дневную голодовку, или достаточно несколько раз ограничивать себя в приеме пищи на 4-5 дней.

- Сегодня второй день "водного голодания". В среду просто уменьшил себе пищевой рацион, а в четверг уже ничего не ел вообще, однако пил воду, в которой было содержание фруктового сока около 10% (для аромата и легкого вкуса, не могу долго пить простую минералку). Вот думаю, не сделал ли глупость.

- Работа программиста подразумевает ясный ум, вот думаю, насколько мне необходим сахар - стоит ли утром пить чай с 1-1.5 чайными ложками сахара, или это противопоказано.

- Стоит ли эти несколько дней увеличивать себе физическую нагрузку (например, ездить 15-20Км на горном велосипеде, кататься на роликах итд итп) или могут возникнуть проблемы.

- Четвертый день голодания хочу сделать сухим, у кого-то был подобный опыт, насколько это тяжело и как после подобного начинать прием жидкости?

[Admin]

нужно ли для этого устраивать 14 дневную голодовку

Оздоровительный эффект наступает после прохождения криза

Вот думаю, не сделал ли глупость.

В течении двух-трех дней безопасно

насколько мне необходим сахар - стоит ли утром пить чай с 1-1.5 чайными ложками сахара, или это противопоказано.

Ничего воды. Если сильно одолевает чувство голода, на третий-четвертый день можно чайную ложку меда растворить в стакане воды и выпить. Также рекомендуется ежедневно принимать настой шиповника.

увеличивать себе физическую нагрузку

Прогулки обязательны, физические нагрузки в зависимости от состояния. Но если Вы не занимались до этого, то в процессе голодания начинать не стоит

И вообще, почитайте подборку статейbook