ДАО-ПУТЬ .

[лео]

Сообщение от лео

делал эмбриональное дыхание, что-то фиговенько оно как-то идет у меня, что-то неправильно делаю.

Не идёт оно у меня и всё, а вот немножко другой метод пошёл хорошо и эффект чувствуется. Единственное, что добавил, так это при выдохе носом- довыдыхаю ртом и поджимаю точку хуэйинь.

Сам метод

Нажмите тут для просмотра всего текста

Техника выполнения: сесть прямо, спина ровная, глаза лучше закрыть. Воздух следует вдыхать через ноздри медленно, настолько плавно, что не должно быть слышно никакого шума, и вдох надо прекратить, когда грудная клетка начинает расширяться. Затем дыхание следует задержать как можно дольше, по крайней мере на время, которое необходимо, чтобы сосчитать от 1 до 120. После этого необходимо выдохнуть воздух через рот (но лучше через нос) полностью и так плавно, чтобы лебединое перо, подвешенное перед лицом, не шевельнулось. Затем опять следуют вдох, задержка, выдох и т. д.

Завтра у меня восход солнца в 03:59,вот и пущу этот метод в дело.