Цель - 75 кг. Каскад

[Orda1]

Ali-Lena, спасибо!

Описываю свой рацион. Только не пугайтесь)))))))

Вчера сразу на выходе:

1. Сварил из 2 ложек овсянки и поллитра воды (дистиллят) клейстер - варил около получаса и съел с наслаждением.
2 затем выпил 1 л пакет яблочно-морковного сока, разводил пополам с водой (дистиллят).
3. Съел салат из помидоров. Средние такие- не помню сколько штук))))5 или шесть. Посыпал листьями базилика, укропом и полил подсолнечным маслом.

Все это я съел за 4 часа - с 17:00 до 21:00.
Утром вес был 78 кг.



Если надо могу описать и сегодняшний рацион. Мне кажется, что ел весь день не переставая, но наверное если это описать, то будет вполне скромно.

Есть время, запишу.

1 В семь утра - 60 гр овсянки+поллитра дистиллята - сварил клейстер.
2 12:30 поджарил три яйца плюс салат из помидоров (3 шт. )
3. 15:00 на терке две морковки и 2 зубчика чеснока.
4. 17:45 сварил жиденькую кашу из кукурузной крупы 70 гр на дистилляте и кусочек сливочного масла.
5. 20:00 захотел есть и снова натер на терке 2 морковки и 2 зубчика чеснока.

Ну еще между делом съел парочку маленьких но сладких червивых яблочек - нашёл на даче под деревом и штук пять слив. Только сейчас заметил, что ничего не пил. Ни воды, ни кофе, ничего. Вот так я худею)))))