Дефицит магния и болезни

[E_Lena]

М. Кучевасов, отправила вам предложение о дружбе.

Я Лена Якубчик. Полную информацию обо мне найдёте в моих фото альбомах.

Благодарна Вам за Ваш труд по изучению минералов. Для меня эта тема стала актуальной на безуглеводке, т.к. столкнулась со всеми последствиями дефицита магния в организме.

Были судороги, сильное перевозбуждение, бессонные ночи, обезвоживание. Особенно болезненно, сразу после срывов на сладкое и моментальное возвращение на безуглеводку.

Но, сегодня у меня к Вам другой вопрос. Возможно, Вы встречали информацию о вымывании магния из организма такими напитками, как кофе, чёрный чай, алкоголь.

Как оптимальнее использовать магний с этими напитками? До, после или до и после не будет лишним?