Мои десятидневки

[На-Талия]

Сообщение от Hungry85

Вот не знаю, на что считала себя чемпионом по набору веса, но как раз после голодовок реально все не так страшно стало. Вон после новогодних праздников боялась на весы вставать, думала сотку опять, но нет, стало 93, против 90, что до них было - то есть набрала как любой нормальный человек за 2 недели бесконтрольного жора с алкоголем через день.

У меня так было когда-то, может от возраста зависит.
Я когда только начинала голодать, мне было 36 лет (10 лет назад),
худела, блин, с 78 до 62 кг - сразу 30 дней, потом медленно
и как положено выходила и вес держала год без проблем, потом пошёл набор по-
тихоньку, но контролировала, потом стрессы задавили и понеслось.

А отожраться мне - раз плюнуть, я за неделю могу 10 кг приплюсовать легко,
у меня организм ещё и воду любит копить в больших количествах и отдавать
её не очень хочет.
Но вообще - к ситуации отношусь уже спокойно, истерик даже внутренних
никаких не устраиваю, жизнь есть жизнь, и всё в моих руках.
Меня особенно вдохновил твой опыт, потому что ты одна из немногих держишь
результат и идёшь дальше. И всего-то надо контроль по 1500 калорий - правильно
понимаю? Если нет - расскажи пожалуйста, как ты вес держишь между голоданиями?

[Hungry85]

Сообщение от На-Талия

И всего-то надо контроль по 1500 калорий - правильно
понимаю? Если нет - расскажи пожалуйста, как ты вес держишь между голоданиями?

Держу по-всякому. Калории - один из вариантов. Есть еще фишка ориентироваться на механический вес. Помогает, когда нарушен жидкостный обмен, вот как сейчас. Взвешиваюсь по нескольку раз в день и в зависимости от цифры контролирую объем съеденного-выпитого. Я знаю, что за ночь уходит 600-800 граммов, то есть вес перед сном не должен превышать утренний на эту цифру, чтобы не набрать.
Ну и самое главное - сакральный принцип "Не запускать!" Набрала 2 кг - сбрось немедленно. У меня такие привесы бывают обычно после алкоголя. То есть за само употребление может быть даже отвес за счет единичного мочегонного эффекта, но синька напрочь выбивает водно-солевой баланс дня на 4, за которые и набираются кг. Поскольку это жидкость, могу применить Дюкана или гречку. Однодневные голодания практически не практикую: уходить за них стало меньше 1 кг, и все это возвращается, когда начинаешь есть. Хотя для поддерживающего эффекта, наверное, надо.